到好处。

    第二圈...第三圈...

    队伍开始拉长了。

    体能好的人跑到了前面，体能稍弱的人落在了后面，原本还算整齐的三列纵队变成了一条松散的长龙。

    落在最后面的几个人已经开始用嘴巴呼吸了，张着嘴大口大口地喘着粗气，像是被扔上岸的鱼。

    他们的脚步变得沉重而拖沓。

    而宋延，依然在他们的身后。

    不远不近，刚好能看见。

    有人忍不住回头看了一眼，然后差点没哭出来。

    宋延就在他们身后不到十米的地方。

    他跑得很轻松，轻松到不像是负重了四十公斤在跑。

    “排长这体力……是假的吧……”

    有人喘着粗气，声音断断续续的，每一个字都像是从肺里硬挤出来的，“穿的比我们还重……跑的比我们还轻松……”

    “可不是嘛，”旁边的人接话，声音同样断断续续的，像一台快要没电的录音机，“一套装备就二十公斤……加上那四条沙袋……三四十公斤肯定是有的……”

    “省点力气……继续跑吧……”

    第三个人的声音从后面传来，带着一种认命的无奈，“排长……已经追上来了……”

    最后这句话像一盆冷水，浇在了所有人的头上。

    他们回头。

    果然，宋延的距离比刚才更近了。

    跑在最后面的那几个人，几乎是本能地加快了脚步。

    就这么来来回回地，一圈又一圈。

    宋延像一只耐心的牧羊犬，不远不近地跟在队伍的后面。

    每当有人松懈下来、速度明显放慢的时候，他就微微加速，缩短距离，然后那些人的脚步就会重新加快，像被什么东西咬了一口一样。等

    他们的速度提上来了，宋延就又慢下来，回到那个不远不近的距离，给一点喘息的空间，但绝不让人彻底放松。

    他不是在追他们，他是在遛他们。

    有人已经到了极限。脚步踉跄，身体左右摇晃，大口大口地喘着气。

    但没有人停下来。

    因为没有一个人想成为那个被追到的人。

    九圈...十圈...十一圈...

    第二十五圈。

    当最后一个人跨过终点线的时候，整个操场像是被按下了暂停键。

    有人干脆直接躺在了地上，四肢摊开，眼睛望着天空，大口大口地喘着气，胸口像风箱一样剧烈地起伏。

    宋延从队伍的最后面走上来。

    他的脚步依然稳定，步伐依然有力。

    “集合。”

    众人强撑着身体列队。

    宋延开口道。

    “今天第一天，效果不错，这一顿起码能帮你们减掉半斤。”

    宋延继续说道。

    “从今天开始，早中晚十公里各一次，配重和今天一样。”

    “然后俯卧撑、引体向上、仰卧起坐，各一百个，要求在餐前完成。”

    宋延看着他们，目光平静。

    “都听清楚了吗？”

    “听清楚了。”

    宋延点了点头。

    “既然听清楚了，你们怎么还站着？”

    一班最先反应过来，赵铁一声低吼：“一班都有，俯卧撑准备”。

    七八个人齐刷刷地趴了下去。

    二班紧随其后，二班的人冲-->>

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