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    他猛然转身，厉声道：“小鬼！给我停下你那个丑陋的动作！”

    啊？

    魏来扭头。

    罗贝托登登登走过来，一把夺过魏来手中的瑜伽球。

    “你知道这是什么训练就开始练？”

    魏来眨眼；“不是核心训练吗？”

    罗贝托指着魏来；“你的核心能力根本承受不了这种爆发训练，你想让肌肉撕裂吗？瞎练！”

    魏来挠挠头：“但我也不知道怎么练啊！”

    他总得找点事儿干，大白天的，他也睡不着，没法进入模拟空间。

    “过来！趴着！”

    魏来连忙照做。

    罗贝托指正道；“核心收紧，然后缓慢用大腿够胸口，往下摆的时候用力！”

    唰！

    “换一只腿继续！”

    唰！

    “抬腿的动作太快了，慢一点，让你的腹肌感受到强烈的牵扯感”

    魏来再度降低动作频率。

    “没错！继续这么练，每只腿十次，练十组，练完再来找我！”

    罗贝托这次走向康拉德.莱赫曼。

    “我们继续！”

    晚间7点左右，魏来跟康拉德.莱赫曼一同从器械室走出来。

    此时，天际已经泛黑，路灯照亮着空间。

    “你是亚洲人？”康拉德.莱赫曼扭头问道。

    魏来点头；“中国人！”

    “哦！”

    他也不说啥，两人一同进入更衣室，完成洗漱之后。

    康拉德.莱赫曼扭头看向魏来。

    “对了！你吃晚饭了吗？”

    魏来摇头；“现在去吃！”

    “晚了！”康拉德.莱赫曼笑道：“餐厅运营到6点就关门了，荷兰人是不会加班的，更别说因为你才去加班。”

    他将球包跨在肩膀上，耸肩看着一脸呆滞的魏来，笑道；“祝你好运。”

    宿舍楼内。

    魏来捧着泡面嗦个不停，旁边还有一堆面包以及香肠。

    幸亏前往荷兰时，老爸买了一些吃食，不然就真得饿肚子了。

    嗡嗡嗡！

    手机震动。

    魏来立马接通。

    来自杨帆的视频通话。

    “卧槽？吃泡面？混的这么惨吗？”

    杨帆接通视频之后，不由惊讶的说道。

    魏来；“食堂运营到6点，没赶上晚饭！”

    “这挺坑人的！你没想过出去吃？”

    “去哪儿？人生地不熟的，我今天刚来，也不知道基地旁边，哪里有餐馆！”

    “也是哈！怎么样？第一天适应的还行吗？”

    “还不错吧，这里的节奏是真的快，而且对抗很强，稍有松懈就会被打反击！”

    “你也扛不住吗？”

    “抗住了！但没完全抗住，还是有很多缺陷！”

    魏来又拿起一个面包，扒开香肠。

    一口面包，一口香肠的啃。

    “老魏，你是真的惨啊！要不回来吧！”

    魏来翻了翻白眼。

    “说的什么屁话，你们怎么样，庆功宴？”

    杨帆：“搞得挺热闹，我们还在密山区简单的做了个夺冠游行，来的人不少，挺爽的。”

    魏来点点头。

    杨帆继续-->>

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