家之后，可以专心训练梅花步。

    至于最后的一期增重，还是要放在明年再进行，每一次增重之后，都需要让身体有一个合适的适应过程，达到最大的保护身体的目的，这是系统的要求。

    他前些天给大姚的增重的力量训练，也是这样制定的，小量的增重，让身体慢慢适应，包括骨骼、关节韧带、内脏等身体的器官部件在内，能更好的适应体重的增加，变得更为强壮。

    吨位的增加，最忌讳的就是爆涨，要徐徐渐进。

    同时爆发力的训练也要放在明年，和最后一期增重训练同时进行，效果应该是最好的。

    过了两天，为期三个月的增重训练和爆发力终于完成，实际上因为中间耽搁了一些时间，已经超过三个月了。

    爆发力提升到83级，还有3级的提升空间。

    力量没有提升，被爆发力训练抵消，还是98级。

    低位对抗能力因为增重而提升一级，现在到了96级，这个休赛期的收获还是很不错的，连升两级。

    ……

    21号，nba联盟在纽约召开了媒体发布会，向全联盟宣布，将从95/96年赛季开始，执行以下几种新的规则。

    第一，背身五秒违例。

    第二，非法用手。

    第三，防守三秒。

    第四，合理冲撞区。

    一次性出台四大规则，其中非法用手和防守三秒、合理冲撞区三种规则都是有利于外线进攻的，外线突破将变得更容易。

    规则一经宣布，联盟和媒体马上做出反应。

    乔丹接受了芝加哥电视媒体的采访，记者问道：“迈克尔，你认为这四项规则将对你的进攻会产生何种影响？”

    “我的突破将会更加顺利，这是毫无疑问的。”乔丹说道。

    “那么公牛如果和太阳队比赛，这些规则是否能帮助公牛占据优势？”记者继续问道。

    乔丹说道：“首先老k不可能在防守端一年四季都坐镇篮下，他得不时地离开篮下，这有利于我们的突破，提高我们的篮下进攻数量与质量。

    同时，我们外线对他们内线的杀伤力会增加，能进一步削弱他们的内线防守质量。”

    “我似乎看不到这些规则能限制老k在进攻端的统治力，那么你认为它们能达到限制老k和奥尼尔这两头巨兽的目的吗？”记者又问。

    乔丹摊了摊手，遗憾地道：“联盟放了老k一马，这些规则似乎只是限制了他的防守，但对他的进攻限制并没有。

    当然，这些规则提升了我们外线的进攻能量，也可以算是一种对他们的变相压制。”

    “你认为合理冲撞区的设立有什么意义？”记者再问道。

    “它会让进攻占据主动，这是鼓励进攻的规则。”

    乔丹说了一句，然后稍想了一下后道：“这个规则，有利于我们，但也有利于那些低位统治力强大的内线，如老k、奥尼尔、雨人，他们在篮下将会变得更加肆无忌惮，对篮筐的冲击将变得更加可怕，变得更有统治力。”

    “比如老k？”记者问道。

    “是的。”

    乔丹神色严肃地道：“我不知道联盟为什么会出台这样的规则？或许是出于某种平衡？

    这项规则让内线防守差的球队，在老k和奥尼尔、大梦那样的超级中锋面前，完全失去了防守主动性，他们只能被动地等待被统治。”

    “那么你认为联盟为什么不出台专门限制老k的规则，就像当年为了限制你一样？”记者再问道。

    “或许他还不够资格？但我当时连一个总冠军都没有，联盟为了限制-->>

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