跳能达到73公分，也达到了他的弹跳极限，现在达到了75公分，已经突破了自己原来的极限。

    不过并没有惊讶，只有素质提升，系统中的资料就会有时变化，他早就知道自己的弹跳已经达到了76级/76级（弹高75级/75级，弹速77级/77级），比以前都提升了两级。

    其他的素质数据，速度的等级与潜力等级都达到了78级，提升一级，柔韧性达到了80级，提升最高，足足三级，协调性达到了92级，提升一级。

    爆发力方面，这期训练就这两天要完成了，三个月的训练，已经提升了四级，过两天就到再升一级，现在是82/86级。

    也就是说，现在他更重了，但跳得更快更高了，爆发力更强大了。

    接下来又测试了他的移动速度，包括来回折返跑，短距离冲刺，都快了一点点，但确实提升不多。

    只是对于球队来说，他在增重的情况还能提升一点点速度，这已经是巨大的惊喜了。

    下午五点，完成了训练，老王离开总部，去k武馆吃过晚饭，回到别墅，休息一会儿之后，开始训练梅花步。

    这几天武馆的兄弟已经给他在后院埋了几十根梅花桩，他在这些桩上桩下不断地进行腾转挪移，看上去已经有模有样了，比以前要强了一些。

    “砰！”

    这时一步没走好，身形跄踉之间，一脸撞在木桩上，疼得他眼泪花都出来了，左脸也撞红了一块，还好鼻子没有撞到。

    “尼玛的，我明天给你们包一层棉垫，看你们怎么撞我。”恼羞成怒地骂了一句，他又继续练习。

    练了一会儿，天就黑了，他打开后院的大灯继续练，一直练了两个小时才完成训练量。

    在草地上慢步休息的时候，习惯性地打开系统，察看自己的资料。

    这段时间他天天看，希望看到梅花步能够升级，可两个多月过去了，始终无法达成。

    这也说明他在这项武术上面的天赋实在是不行，只能靠长时间的苦练了。

    “咦？”

    不过这次一看，却是一阵惊喜，梅花步终于提升到了初窥门径的第二个境界。

    “终于升级了，太不容易了！”

    他有种想摆酒庆祝的念头，但转念一想，这第二个境界就花了两个多月，接下来的第三个境界不得两年？这么一想，摆酒的念头马上一扫而光。

    现在他觉得自己练了这么久的梅花步，虽然只提升了一级，但效果还是有的，他的一些素质的提升，或许也和这个有关。

    另外，他觉得自己的横移，还有转身的速度也进步了，这些能力的提升，应该会让自己在低位的进攻变得更加灵活。

    简单说，就是更加省力。

    还有一点，移动能力的提升，自己低位步伐从92级提升到93级，低位对抗从94级提升到95级。

    “意外之喜啊，梅花步果然重要！”他十分欣喜。

    “对了，防守可能也会有提升的空间了，比如横移的提升，协防能力应该也会提升。”

    不过打开系统看了一下，协防等级没有变化，应该是需要进一步的协防训练吧？

    “系统，协防可以训练提升了吗？”

    “可以。”

    他马上估算了一下，现在爆发力和增重的力量训练马上就会结束，只剩下体能一项训练，还有600积分，那就兑换一张协防训练卡，以及单防训练卡吧。

    兑换以后，训练内容马上生成，都是三个月训练时间，每天一小时，单防升三级，协防升五级。

    这两项训练和体能训练可以都放在队内训练的时候完成，这样回-->>

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