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28、新训练+新食谱(2/4)

>    “都在这里。”

    说着,雷恩就取出了早就准备好的档案袋,放在了王晓辉的面前。

    王晓辉当面就打开看了。

    首先看到是里面一个抱着书的姑娘。

    这可不就是霍姆斯那个小妞吗?

    “所以说,这些事都是那个小妞搞的鬼?看来,她家里确实有点厉害啊。”

    王晓辉这话刚刚说完,他就被后面的资料给震到了。

    当看到这个姑娘的中产家庭底细的时候,王晓辉脑袋嗡嗡作响。

    在看开头,这个小妞的全名,赫然就写着:

    伊丽莎白-霍姆斯!!!

    “所以说,这个小妞是未来的女乔布斯?”

    王晓辉终于知道自己为什么觉得这个小妞那么熟悉了,原来,原因在这里呢。

    “啧啧啧。”

    王晓辉不得不再次地感叹,斯坦福真的是个神奇的地方。

    路上随便都能碰到个牛逼人物。

    这个妞现在还是个高四学生,竟然就已经早早出现在了斯坦福大学。

    明明是中产家庭,却是处处都表现得落落大方的贵族气质。

    明明就是个小丫头,却是有法子做着帮王晓辉进NBA的大策划……

    优秀的人走的路果然跟普通人不一样啊。

    活该人家出名。

    看到后面,王晓辉发现,最近那个妞竟然跑去了华盛顿,联系了奇才队的乔老板。之后还跟着去了乔丹在芝加哥办的训练营。

    似乎是为了王晓辉搭上老帮主的车。

    可是,这事真的能成吗?

    王晓辉虽然不信,却是有着不小的期待。

    想起几次与那个小妞相遇的情景,王晓辉不由得会心一笑。

    ‘既然你都帮我到这程度了,那我也不能辜负了你的好意。’

    接着,王晓辉又看了看其他的。

    其他的是两份日常计划。

    一份体能训练和身体锻炼安排,一份是饮食安排。

    体能训练和身体锻炼安排:有着耐力越野跑计划,有着弹跳计划,有着瑜伽计划……

    这是针对身体素质开发进行的高强度训练。

    王晓辉现在最需要的就是这些。

    他需要通过训练把自己身体的潜力给挖掘出来。

    雷恩的训练很是符合他的要求。

    “不错!”

    王晓辉满意地点头,接着又看了看“食谱”。

    饮食安排同样是一日七餐,雷恩小姐姐的安排就细致多了。

    “第一餐:

    早上起床的时候,两杯水,差不多0.5升,里面添加了10克L谷氨酸。

    第二餐,早餐:

    一个全麦面包圈+一勺花生酱(约15毫升),半杯奶酪(约120毫升),半杯草莓(约120毫升),一个多维生素矿物质药丸;

    第三餐,上午加餐:

    一勺蛋白粉(约60毫升,含22克蛋白质),一杯橙汁(约240毫升),一个香蕉,一杯半1%脂肪的牛奶(约360毫升);

    第四餐:一个6英寸长的面包+4盎司烤瘦牛肉(约120克)+一杯生菜(240毫升)+1个西红柿+半盎司奶酪(15克)+加了2勺芥末酱的一个6寸的三明治,加一杯(240毫升)1%的牛奶;

    第五餐:一个能量棒(就是焦糖+麦片+坚果+巧克力混合的一种提供能量的食物,约50-100克),半杯-->>

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