拉力，同时背阔肌上部同步收缩产生向后的约束力，两者形成的力偶使肩关节在摆动中保持稳定的运动幅度。

    后摆时，斜方肌下部与大圆肌协同发力，控制手臂后摆的速度与角度。

    这种协同发力不仅保证了摆臂动作的精准性，还通过肌肉张力的变化，向核心传递四肢角动量的实时信息。

    为核心肌群的分级激活提供反馈信号。

    也就是肩胛带的稳定耦合表现为“肩部始终与躯干保持相对固定的位置”。

    无论双臂如何高频摆动，肩峰与胸椎棘突的相对距离始终不变。

    没有出现肩部随摆臂上下起伏或左右偏移的现象。

    这种稳定状态正是力矩高效传递的直观体现。

    那自然而然就节省了体能和能量。

    让苏神在这里。

    比以往更加的持续。

    更加的持久。

    更加的真男人！！！

    砰砰砰砰砰。

    90米！

    没想到苏神在这里的减速比想象中要小得多。很多人可能就是在专注塑身本身忽略掉了这个细节。

    可是在他后面跟的最近的赵昊焕。

    反而是第一个感觉到异常的人。

    他。

    掉速好像少了不少。

    不，不仅仅只是少了不少。

    应该是说。

    少了。

    很多。

    很多啊！

    最后十米。

    零化控制。

    必须做好。

    最后到了晋升的十米。

    躯干-下肢的“惯性补偿耦合”。

    随着疲劳感继续上升。

    苏神想要的是——

    下肢蹬摆产生的角动量是躯干角动量的主要来源，那么两者的耦合核心是“髋关节-骨盆”的动态平衡。

    就可以通过调整下肢转动惯量与躯干转动惯量的比例，实现角动量的补偿。

    髋关节的“万向节”调控。

    髋关节作为下肢与躯干的连接枢纽，其运动角度直接影响下肢角动量的方向与大小。

    最高速度阶段，髋关节的屈伸角度被严格控制在45-50度。

    前摆至最大角度时，大腿与躯干的夹角为45度。

    后摆至最大角度时，该夹角为50度。

    这是苏神为了避免因屈伸幅度过大导致下肢转动惯量骤增。

    同时，髋关节外展内收角度控制在5度以内，减少冠状面角动量的产生，使下肢角动量主要集中在矢状面。

    便于核心肌群通过单一方向的力矩进行抵消。

    92米。

    骨盆的“动态平衡台”功能。

    调动。

    所谓这个骨盆的“动态平衡台”功能，就是指——

    核心肌群通过周期性的等张收缩，使骨盆在每一步支撑与腾空期产生微小的倾斜调整。

    支撑期，支撑腿侧的臀中肌收缩，使骨盆向支撑侧轻微倾斜，降低摆动腿的转动半径，减小摆动腿的角动量。

    腾空期，两侧腹外斜肌交替收缩，使骨盆恢复中立位，避免惯性旋转。

    这种动态调整使下肢角动量的波动幅度降低15%-20%，大幅减轻了苏神核心肌群的代偿压力。

    最后。

    身体的疲劳度已经很高了，能够有减轻。
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