r>    可是东西是要和自己比的。

    到了他这个级别。

    不就是。

    精益求精。

    甚至是吹毛求疵吗？

    只有这样才有进步的可能啊。

    因此。

    苏神该阶段准备通过“支撑腿刚性链构建”实现地面反作用力高效传递。

    通过“髋关节主动前摆”缩短摆动时间。

    形成“蹬伸-摆动”的快速循环。

    这在120多帧的高速画面里可以清晰看到，苏神起跑器前后间距设定为“前脚掌到后脚脚跟约等于本人肩宽”，精确到厘米以内。

    前脚与起跑线距离约为“前腿小腿长度”，确保支撑腿蹬伸时髋关节、膝关节、踝关节能第一时间形成“刚性传递链”。

    蹬地瞬间，支撑腿膝关节保持120°-130°微屈。

    避免过度弯曲导致塌陷。

    踝关节保持背屈。

    脚尖勾向小腿。

    通过股四头肌、臀大肌、小腿三头肌的同步等长收缩，构建“踝关节-膝关节-髋关节”的刚度匹配。

    这个时候，踝关节刚度约180-200N/mm。

    膝关节刚度约220-240N/mm。

    髋关节刚度约200-220N/mm。

    为什么是这些数据？那是因为在苏神的实验室给出的生物力学报告，生物力学数据显示，就目前为止，他现在的身体状态，使用该刚度组合可使地面反作用力的水平分量占比提升至60%-65%。

    超过之前的45%-50%。

    蹬地时间缩短0.05-0.08秒。

    启动初速度提升0.2-0.3m/s。

    此阶段的生物力学核心矛盾是“如何将下肢蹬伸力量高效转化为水平方向动力”。

    需重点应用地面反作用力利用与髋关节驱动原理。

    通过优化支撑腿刚度与摆动腿主动发力，缩短蹬地时间、提升蹬伸效率。

    就目前这里。

    其实还看不出太多的变化。

    因为苏神这里原本就比较快。

    比较都可以拿掉。

    就是快。

    然后重头戏来了。

    砰。

    第一步。

    启动第一步。

    后腿蹬伸后。

    摆动腿需以髋关节为轴。

    通过髂腰肌快速向心收缩“主动拉拽大腿前摆”，而非依赖蹬伸惯性被动摆动。

    此时髋屈角度控制在60°-70°。因为启动阶段身体前倾幅度大，过小的髋屈角度可避免大腿前摆时与躯干碰撞，同时缩短摆动半径转动惯量降低10%-12%。

    提升摆动角速度。

    砰。

    第二步。

    具体动作中，摆动腿前摆时需同步完成“小腿主动折迭”，膝关节弯曲角度80°-90°，通过腘绳肌主动收缩将小腿拉向大腿。

    进一步降低转动惯量。

    使摆动时间从之前技术的0.12-0.15秒缩短至0.09-0.11秒。

    砰。

    第三步。

    根据角动量守恒原理。

    下肢前摆时，角动量向前，同侧手臂需向后摆动，角动量向后，形成“下肢-上肢”的角动量抵消，维持身体稳定。

    也就是手臂弯曲角度保持-->>

本章未完，点击下一页继续阅读