要做的就是尽可能的追击，挑战挑战弗雷泽。

    同时保住自己第二的地位。

    心态变化之后。

    压力随时变小。

    陈娟在自己的非优势区都跑得这么好。

    进入途中跑她的速度渐渐起了。

    那就更别说。

    砰砰砰砰砰。

    陈娟也渐渐抬头，从加速区切换到途中跑

    在这阶段，人体需要进入更高的速度区域。

    而人体需完成从“加速”到“速度维持”的模式切换。

    此时动作参数的斐波那契比例可使神经-肌肉-能量系统形成共振，具体表现，依然是三点——

    空间维度：步长、摆臂幅度等参数的相邻比值趋近φ，确保动力输出的平滑递增。

    时间维度：步频、肌肉收缩周期的比例符合φ，实现动作节奏的精准控制。

    能量维度：各环节能量分配遵循斐波那契数列，最大化能量转化效率。

    但对比启动加速的这三个维度。

    有了不少的细节调整。

    进入途中跑。

    30-40米：平均步长1.25米。

    F=5，对应比例5/4=1.25。

    而下个十米预设是：

    40-50米：平均步长1.60米。

    F=8，8/5=1.6。

    50米后开始越来越大，初始就要达到50-60米：平均步长1.95米。

    F=13，13/8≈1.625。

    等于是在极速之前，相邻区间步长比值为1.60/1.25=1.28、1.95/1.60≈1.219。

    整体趋近φ的平方根≈1.272。

    形成“步长递增的二次黄金比例”。

    这种比例设计的生物力学意义在于：

    当步长以φ递增时，每一步的动能增量ΔE=1/2mΔv。

    呈现均匀分布，避免因步长突变导致的能量浪费。

    在训练中，根据苏神实验室数据显示，陈娟过渡阶段的动能转化率达85%。

    其中步长的斐波那契递增贡献了12%的效率提升！

    然后就是步频。

    从数学关系看，步频增幅与步长增幅的比值为0.137，接近1/φ。

    0.382≈0.146。

    这种“步频微调-步长主导”的模式，适配女性肌肉力量较弱的特征——

    是想要通过步长的高效扩展弥补步频提升的局限，同时保持节奏稳定性。

    40米。

    弗雷泽重心轨迹的平滑过渡控制。

    切换阶段的重心轨迹标准差从加速阶段的±3.5厘米降至±2.0厘米，实现“低波动过渡”，其核心机制在于——

    躯干角度微调：

    加速阶段躯干前倾35°。

    切换阶段逐步减小至28°。

    每10米降低3.5°。

    使自己的重心投影点从脚掌前方25厘米平稳后移至20厘米。

    避免因角度突变导致的失衡。

    这姐们技术。

    是真的没话说。

    难怪再过十几年。

    人家还是常态破十一秒，毫无问题。

    然后走步间时间差控制。

    左右步的支撑时间差从加-->>

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