向身侧胯旁，指尖朝向左右侧方，虎口撑圆，眼看前方，延展及远。上虚下实，空胸实腹，松腰敛臀，气蓄小腹。要做到顶平、肩平、心平气静。闭目敛神，铜钟气功即脱胎于比式，故亦可做单独桩法练之。两腿伸直，翻掌托起，如托千斤。同时及气，舌抵上腭，眼向前平视，全身放松。稍停片刻，两手翻掌向下，小臂伸直放松，如放下重物状。”

    时遗臣将内力沉下来之后，至仁大师说道：“好好好，如此甚好。现在先不要往下练，躺下来好好休息一下，回想一下之前的，巩固这八个招式，切记不可急于求成，不要再运用内功。”时遗臣点点头。

    时遗臣在地上躺了五个时辰，醒来时感觉精神百倍，神清气爽。至仁大师问道：“是不是感觉比之前好很多？”时遗臣点点头说道：“精神百倍，浑身充满力。”至仁大师说道：“不错不错，你已经将之前所练的全部吸收并融会贯通了。现在我们可以练下一势了。”时遗臣点点头。

    至仁大师说道：“第九势‘青龙探爪’的口诀是：青龙探爪，左从右出，修士效之，掌平气实，力周肩背，围收过膝，两目平注，息调必谧。先是上身微俯，两手握拳，缓缓自身前提起，置于腰间，拳心朝上，同时配合吸气。舌尖轻抵上腭。右拳以拳面抵于章门穴，左拳变掌上举过头，腰身缓缓屈向左侧，使左腰充分收缩，右腰极度伸展。掌心朝下，舌尖轻抵上腭，自然呼吸，眼看左掌。屈膝下蹲，左手翻转掌心朝上，手背离地面少许，沿地面自左方，径前方划弧至左脚外侧；右拳变掌落下，同时身体亦随之转正，两握拳。直立，左掌同时提置左章门穴。右手动作与左手动作同，唯左右相反。”

    时遗臣两臂左右分开，屈肘至胸部，一个勾手直冲前去，至仁大师一抬手向下一拦，心中寻思道：“老衲修炼几十年，他一个年轻人的内力竟能与老衲相抗，甚至老衲都自愧不如。”时遗臣抬头看了看至仁大师，连忙把收回招式。

    至仁大师说道：“这一招要求意存掌心。第十势‘卧虎扑食’的口诀是：两足分蹲身似倾，屈伸左腿相更，昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平，息息调远均出入，指尖着地赖支撑，降龙伏虎神仙事，学得直形也卫生。上身微俯，两手握拳，缓缓自身前提起，径腰间肘掌心朝上，身直胸展。不停，两拳顺着胸部向上伸至口手，拳心转向里，同时屈膝、屈胯、微蹲蓄势，配以深长吸气。左脚踏前一步，顺势成左弓步，同时臂内旋变掌向前下扑伸，掌高与胸齐，眼视两手。身体前倾，腰部平直，将胸中余气呼尽，顺势两手分按至左脚两侧。头向上略抬，两眼平视及远。极目远眺。”

    时遗臣觉得经脉逆转，心跳呼吸十分急促，浑身不断盗汗，脸色涨红，就见他大叫一声，双臂用力向外一张，一股至刚的力道从掌心发出，向四周冲去，打在至仁大师的脸上时，至仁大师微闭双眼，胡须随气流飘动，倒退几步，用内力极深的罗汉金身方抵住时遗臣的力道。时遗臣突然倒地昏厥，至仁大师看着倒在地上的他点点头说道：“好好休息休息吧，若是常人即使真能练到此招，怕早就承受不住这功力而前功尽弃了。”