假定冻伤是深度冻伤。

    冻伤解冻之后又重新冻结会导致更严重损伤，没有经受过专门医疗训练的人无法处理。

    战壕足病和足浸病。这种病是由于在冰点气温下，长时间——数小时，甚至数天——暴『露』于『潮』湿的环境中引起的。这种病发生之后，脚部会变得冰冷、肿胀，并且外表呈现蜡状。行走困难，双脚感觉沉重、麻木。神经和肌肉是主要受损的地方，不过也可能会生坏疽，严重时，肌肉会坏死，最后可能不得不将整个脚或腿切除。防止这种病最好的方法是保持双脚干爽。带上备用的袜子，用防水的包装包好。湿袜子可以放在身上慢慢焐干。每天洗脚，并换上干袜子。

    脱水。在寒冷的天气中，裹着厚厚的衣服，你可能意识不到你体内的水分正在流失，因为你厚重的衣服吸收了水分，这些水分最后蒸发到空气中。你必须饮水补充流失的水分。在寒冷的天气中，你对水的需求跟在温暖气候下是一样的。检查你是否脱水的方法之一是检查『尿』『液』在雪上的颜『色』。如果『尿』『液』使雪呈深黄『色』，那你已经开始脱水，需要补充水分了。如果雪是浅黄『色』或者无『色』，那么你体内水分处于正常平衡状态。

    低温多『尿』症。暴『露』于寒冷的天气中，排『尿』会增加，这也会减少你的体内水分，必须及时补充水分。

    日光灼伤。暴『露』在外的皮肤即使大气温度在冰点之下也可能会被日光晒伤。阳光照『射』在雪、冰和水上，光线会从各个角度反『射』到敏感的皮肤上：嘴唇、鼻孔以及眼皮。暴『露』于阳光之下同样的时间，高纬度比低纬度更容易引起晒伤。当你暴『露』在阳光中时，用防晒霜或唇膏涂抹在脸上。

    雪盲。这是由于明亮的阳光照『射』在冰雪之上产生紫外线辐『射』引起的眼睛疾病。雪盲的症状表现为感觉眼里有沙子、眼睛疼痛，从而使眼球运动加剧、流泪、眼睛发红、头痛等，这些症状随着继续暴『露』于阳光之下而不断加剧。长时间暴『露』于这样的光线之下会导致永久『性』眼睛损伤。治疗雪盲时，用纱布把眼睛包好，直到症状消失。

    你也可以戴上太阳镜来预防雪盲，如果没有太阳镜，可以临时做一副：在纸板、木头、树皮或其他可用材料上切两道裂缝。在下眼睑上涂上煤灰也能够帮助减弱强光的照『射』。

    便秘。因为寒冷拖延通便、吃脱水的食物、饮水太少、不规律的饮食习惯等，都可能引起便秘。尽管便秘不会影响你的正常功能，但是还是会让你不舒服。增加水的摄入，每天至少喝2夸脱(2.3升)的水。如果可能，多吃水果及其他帮助通便的食物。

    卫生

    尽管在寒冷的天气中，洗澡有点不切实际，而且不舒服，但是你必须这么做。洗澡能够预防皮疹，而皮疹会引发更多严重问题。

    在有些情况下，你可以洗雪浴。抓一把雪擦洗身体汗水容易积存的地方，如腋下、大腿根部、前胸、后背等，然后擦干身体。如果无法洗澡，定期擦拭身体的这些部位。如果条件允许，要每天洗脚，换上干净的袜子。每星期更换内衣至少两次。如果没有办法清洗内衣，脱下它之后，抖动几下，然后放在空气中晾一两个小时。

    如果你和当地土著在一起，或者使用别人曾使用过的避身所，应该每天晚上检查身体和衣服，看有没有虱子。如果衣服上发现了虱子，要用杀虫粉处理衣服。如果没有杀虫粉，可以将衣服挂在冷空气中，然后拍打、拂拭，这样会去掉虱子，不过无法去掉虱子的卵。

    衣物和装备

    你不但必须有足够的衣物来防寒，还必须知道如何最大程度地利用这些衣物来保暖。例如，你应该将头部包起来，没有保护的头部、颈部、手腕、脚踝等都会流失大量的体热。

    有四个保暖的基本原则，你必须遵守：

    ●衣服要穿得宽松，并-->>

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