所需——食物、水、避身所——要比在温暖环境中困难得多。即使你已经有了这些基本必需品，你还必须有足够的衣服保暖，以及求生的意志。

    和其他任何环境中一样，在寒冷的环境中，你首先需要考虑的是处理、医治你的及同伴的伤口或疾病。

    健康危害

    健康时，人体内部的中心温度（躯干温度）保持在98.6华氏度(37c)，因为四肢和头部没有躯干那么多组织的保护，因此它们的温度会稍有不同，可能达不到98.6华氏度。

    人体有一个控制系统，能够自动反应、调节，使身体保持温度平衡。影响体温平衡有三个主要因素：产生热量、热量散失和蒸发。热量产生的速度是由人体温度和环境温度之间的差别决定的。不过比之产生热量，人体更容易散发热量，出汗能够帮助保持体温平衡。出汗散发热量的速度可以和用力产生热量的速度一样快。

    颤抖能使身体产生热量，同时也会导致疲劳，而后者反过来导致体温下降。身体四周空气的运动会使身体热量散失。经计算，一个人赤『裸』地站在没有冷风的寒冷环境中，只要他能够尽力颤抖，他就能将体温保持在血『液』凝固点左右，从而使自己不至于被冻僵。但是一个人不可能永远颤抖下去。

    同样经过计算的是，一个人在寒冷的环境中休息，只要将能穿的防寒衣服都穿上，也能很好地将体温保持在凝固点之上。但是如果不想再这么继续挨冻下去的话，那么他必须活动或颤抖。

    下面是一些在寒冷环境中可能发生的伤病：

    低温症。人体温度下降到95～77华氏度(35～25c)之间就会导致低温症，或者气温降至冰点左右时，也会引发低温症。为了防止体温过低，应该尽量避免会导致人体热量散失的活动。

    低温症的症状表现为行动迟缓、身体协调能力下降、判断力减弱等。如果病人体温降至77华氏度(25c)以下，死亡几乎是不可避免的了。

    要想医治低温症，就要使病人身体重新暖和起来。如果有可能，应将病人身体的躯干部分浸入100～110华氏度(37.8c～43.3c)的温水中。

    警告：将病人整个身体放入温水中使之体温回升只能在医院里进行，因为很可能会导致病人心跳停止或休克。

    使病人体温回升最快的方法是温水guan肠法，直接将温水灌入病人体内。另一个方法是将病人和另一个温暖的人一起裹在暖和的睡袋里，两个人都必须赤『裸』。如果病人是清醒的，给他喝热的糖水。最好的卡路里来源之一是蜂蜜或葡萄糖，如果没有蜂蜜和葡萄糖，用糖、可可粉或类似的可溶增甜剂。

    警告：不要强迫没有知觉的病人喝水。

    治疗低温症时，有两个危险：体温回升太快和体温回落。体温回升太快会使病人血『液』循环出现问题，最终导致心脏衰竭。体温回落是指病人从温水中出来时体温急遽下降，发生这种情况是由于病人体温回升之后，血『液』开始重新循环，四肢里面停滞的血『液』又回到躯干部分，从而导致体温重新下降。使身体躯干部分变暖，而不刺激外围的血『液』循环会减少体温回落的影响。如果可能，应将病人的躯干部分放入热水中，这是最好的治疗措施。

    冻伤。冻伤是由于组织冻僵而造成的伤害。轻度冻伤只涉及皮肤，冻伤的皮肤灰暗，略呈白『色』。深度冻伤会延伸至皮肤以下的组织，组织变硬、变僵。脚、手以及暴『露』在外的脸部特别容易冻伤。

    如果你和其他人在一起，防止冻伤的最好办法是互助。经常检查同伴的脸，也要让同伴经常检查你的脸。如果你孤身一人，应不时用戴着手套的手捂住鼻子和脸的下半部分。

    如果手脚失去知觉，表明你已经患了冻伤。如果失去知觉的时间还不长，那么冻伤可能是轻度的，否则，要-->>

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