着小区跑两圈，约莫一公里半；晚上睡前练四十分钟的瑜伽，改善身体的柔韧性。

    坚持一段时间，看效果如何再做调整。

    不求达到上两辈子的水平，能不被体育老师逮着碎碎念就行了。她真是看怕了那双能夹死苍蝇的浓眉。(我的小说《穿越婚然天成》将在官方微信平台上有更多新鲜内容哦，同时还有100%抽奖大礼送给大家！现在就开启微信，点击右上方“+”号“添加朋友”，搜索公众号“qdread”并关注，速度抓紧啦！)