休息了5分钟，又开始做下蹲动作。

    他也不知道怎么锻炼才科学，只能做到尽量平衡全身，使能锻炼到的每一个部位都得到锻炼。

    “呼……”

    做完100个下蹲后，周辰全身酸软，贴着墙壁站着原地休息。

    “快12点了，出去再跑一圈，回来吃午饭吧。”

    看了眼墙上的时钟，用毛巾擦了一把汗，就准备出门了。

    咚咚咚！

    就在这时，他家的大门正好被敲响。

    “阿海哥哥，你在吗？”

    门外传来了小梅的声音。