川点头。

    第一组低强度单车开始，系统在他眼前划出当前适合的恢复区间。

    速度太慢起不到作用，速度太快则会继续增加肌肉负担。

    前五分钟，顾川始终保持在系统建议范围内。

    右腿逐渐活动开以后，他感觉身体状态还不错，便下意识提高了速度。

    单车显示屏上的心率开始上升。

    【当前心率即将离开恢复区间。】

    【继续提高训练强度，将延长右腿恢复时间。】

    顾川立刻降低速度。

    站在旁边的秦海峰注意到这一点。

    “怎么又慢了？”

    顾川看了一眼显示屏。

    “腿酸。”

    秦海峰没有评价，只是在训练记录上写下一行数字。

    上午训练结束，顾川的基础恢复进度达到48%。

    下午进行步法恢复时，秦海峰没有留在康复室，他只交代助教记录数据，便去了主训练馆。

    可当顾川完成全部恢复训练以后，秦海峰又出现在门口，拿走了当天的训练记录。

    第二天，训练内容依旧没有明显增加。

    低强度单车、拉伸、核心激活、小范围步法。

    顾川没有因为选拔临近便擅自改变计划，每一项训练都严格控制在系统要求范围内。

    中午吃饭时，他按照系统建议增加了蛋白质和碳水摄入。

    下午训练结束，重新进行冰敷。

    晚上九点半以前入睡。

    母亲没有再询问训练结果，只是每天提前准备好早餐。

    四十八小时以后，第一阶段恢复终于完成。

    【基础身体恢复完成，过载状态解除。】

    【身体：44/68】

    【体能：40/66】

    【速度：44/71】

    【综合评价：50】

    顾川重新进行了第一天的四项测试。

    右腿稳定时间明显增加，核心支撑仍然没有达到现役队员标准，但比之前强了不少，心率恢复速度也有所提升。

    最明显的还是横向移动。

    顾川的脚下依然不快，身体重心却不再像第一天那样摇晃。

    秦海峰将前后两份训练数据放在一起。

    “恢复得比预计快。”

    他原本认为顾川至少需要三到四天，才能解除身体过载。

    现在只用了四十八小时。

    秦海峰拿起笔。

    顾川注意到，训练记录表的下一阶段原本写着继续康复。

    秦海峰将那四个字划掉。

    重新写上了一行内容——多球复健。