站定指导着。

    他看了林醒两眼后道：“你这马步可以啊，练过？”

    下盘和他没得比，在一众初学者中却尤为出色，一眼能看出功底。

    “嗯，我阿爹教过。”

    林醒直言。

    “行，开始吧。”

    林醒点头，便侧身用大臂外侧朝着沙袋撞过去。

    要问林醒什么感觉。

    钝痛。

    在撞击的一瞬，哪怕她做好准备，还是被沙袋的力道给震到。

    胳膊发麻。

    重心随之失衡，她后退了一步。

    “这么痛！”

    比之林醒，其余几个的则就更惨了。

    有被沙袋回正的力道撞在地上，捂着尾椎骨喊疼的。

    也有角度不对撞到脑袋的。

    同样被震回来的林霍，看到林醒已经开始第二次尝试，心中攒着一股气跟上。

    “角度都不对，这次不算啊。”

    陈辉可不管学生们多怨言载道，抱臂站在一边嚷嚷喊着。

    “我不练了！”

    有个学生气急败坏了，丢下一句话就往外面跑。

    陈辉冷笑一声没拦。

    “逃课一次，本月月考不合格。”

    昨日他给了机会没走，便意味着正式开课。

    逃课自有惩罚。

    这话让一些怕受苦想跑的，只能硬着头皮留在这里了。

    他们可不想被赶出族学。

    林醒这会是管不着其余人的想法，她经过一次药浴的肉身，和沙袋比起来还是不够结实。

    大臂在几次撞击后，林醒捏着那处的肌肉吸了口气。

    又麻又痛的。

    她没找到那个点，怎么使力都不对。

    “老师，您能再示范一遍吗？”

    她主动询问。

    “可以。”

    陈辉再度对林醒投来赞赏的眼神。

    他就喜欢这种敢打敢拼还长了嘴的学生。

    那种找不到办法还闷头苦干的，那不叫努力，那叫白瞎了功夫。

    陈辉站在沙袋前，指了指胳膊又指了指他的腰部。

    “胳膊动的时候腰胯跟上。”

    “你的上半身是一体，不要各玩各的，你要主动迎向沙袋，而不是被动倒过去。”

    比起林醒，陈辉的动作就标准很多。

    他示范几次后才停下。

    林醒听明白了，她将肩膀送出的一瞬，上半身随之而动。

    转腰甩臂。

    重心从后脚前移，身体前倾。

    她视线紧盯沙袋中心，在接触的刹那，林醒绷紧肌肉的力度更大。

    她清晰感受到，一股力道从沙袋回弹过来，像是波浪扫过。

    肉身每一处都被关顾。

    肌肉充血体温上升，震力经由她的肉身从双脚传递到地面。

    胳膊发热却没了刚才的刺痛。

    发力点找对，就是角度还不达标。

    随着次数的增加她的呼吸也在变得沉重。

    嗓子火辣辣疼着。

    她几次想张嘴大口呼吸却强忍了下来。

    两边肩膀轮流着来，背部和腰腹林醒都没放过。

    肉身的锻炼必须全面，决不能留下死角。

    汗水打湿后背，外套被丢开。<-->>

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