我坐直了身体说：“你向我学习，挺胸，左手从头顶越过，揉捏右耳垂，右手尽量往下压在下面，屏住呼吸至少一分钟。”

    梁市长按照我的要求做了两遍，长呼一口气说：“真的很有效，我现在颈椎轻松多了。”

    我说：“如果必须伏案工作，上、下午各做两次，保证颈椎不会出毛病。”

    梁市长笑道，颈椎病是现代病，谁都无法保证不出毛病，经常注意休息颈椎，矫正颈椎姿势，肯定会好得多。