“我一会儿带他去。”张扬在旁边小声说了一句。

    李海微微点头：“训练开始。老规矩，先跑十圈热身。”

    十圈。

    林远在心里默默算了一下——这个球馆一圈大概两百米，十圈就是两千米。他在村东头打球从来不专门跑步，但他上山下地干活的体力应该还顶得住。

    但很快他就知道自己想得太简单了。

    李海说的“跑十圈”，不是慢跑。是变速跑。直道冲刺，弯道慢跑，节奏由他吹哨控制。林远前三圈还能跟得上大部队，到第五圈就开始掉队了，呼吸越来越急促，腿也像灌了铅一样沉重。张扬在前面回头看了他好几次，但变速跑的节奏不允许等人。

    第七圈，林远已经落了大半圈。

    第八圈，方旭从后面超上来，经过他身边的时候淡淡地说了一句：“不行就别硬撑。”

    林远咬了咬牙，没有说话，只是低着头继续迈腿。他的肺像被火烧一样疼，汗水顺着额头淌下来，流进眼睛里涩涩的。那双四十八块钱的帆布球鞋在木地板上不停地“吱吱”响，声音越来越沉重。

    第九圈。

    第十圈。

    当他跑完最后一圈停下来的时候，感觉整个体育馆都在旋转。他弯腰撑着膝盖，大口大口地喘气，汗水滴在地板上，砸出一个个小小的水印。

    “还行。”李海的声音从头顶传下来，“没吐就是好事。”

    林远抬头看了他一眼，李海的脸上依然没有任何表情，但他说完这句话之后没有马上走开，而是站在旁边看了林远几秒，确认他没有要倒下的迹象，才转身走开。

    基本功练习。

    这是林远第一次知道，原来他什么都不会。

    运球练习——不是拍着球来回走，而是规定的动作、规定的路线：绕桩运球、变向运球、八字运球、高低运球交替。张扬在旁边示范了一遍，球在他手里就像黏住了一样，左右手切换流畅自如，节奏快慢随心所欲。

    林远试了一下。

    他的绕桩运球在第一根桩就球砸到了脚尖，弹飞了。

    “手腕发力，手臂放松。”李海在旁边说。

    林远重新试了一次，这回球没砸脚，但运球的高度忽高忽低，节奏完全是乱的。他绕到第三根桩的时候左脚踩到了右脚，差点摔倒。

    方旭在旁边运着球经过，看了一眼，什么都没说，但那个眼神已经够让林远的脸发烫了。

    然后是防守滑步练习。

    两人一组，一人进攻一人防守，防守方要保持低重心，用滑步跟住对方的横向移动。林远跟张扬一组，张扬往左晃了一下，林远整个人的重心就被带偏了，张扬轻松从他身边突过去，林远反应过来的时候人已经在他身后两米远了。

    “重心太高了。”李海的声音又响了，“腿再弯一点，屁股往下坐。”

    林远照着做，但坚持了不到二十秒大腿就开始发抖，整个人不由自主地往上抬。

    “掉下来了。重来。”

    “腿再弯。”

    “重心不要上下晃——滑步的时候平稳移动——”

    “你这不叫滑步，这叫小碎步。滑步是贴着地面滑，不是抬腿跑。”

    一上午的基本功练习，李海的声音几乎没停过。他对其他队员的要求也很严格，但指出来的都是细节问题；到了林远这边，用李海的话说——“你就像一个从来没碰过篮球的人，但偏偏投篮又准得离谱。这是我最搞不懂的地方。”

    体能训练更是一场灾难。

    负重深蹲、折返跑、核心力量训练——这些林远全都没练过。他在村东头能打一-->>

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