br>    而有氧又是主要通过长时间呼吸吸入氧气进行。

    通过跑步、游泳等长时间呼吸氧气的运动，使得体内血糖快速氧化，从而消耗燃脂。

    陈图南虽然没有在慢跑。

    却同样通过这丹道呼吸法的变大变小，自然也带动了心肺功能。

    在快速的消耗摄入的能量，使之通过呼吸消耗热量脂肪，通过站桩运劲吸收蛋白质增长体力肌肉。

    这门呼吸法，在水晶子道长看来，就像是西游记中孙悟空的如意金箍棒一样。

    金箍棒就是一万三千五百之数，指代的就是修行中人的气。

    拿到了金箍棒，便可以将这一万三千五百口呼吸，可以随着使用者需求，要大就大，要小就小。

    大的时候，

    可以让陈图南一顿饭吃下二十斤牛肉，轻松消化，化为体力热量存续在体内。

    小的时候，

    可以让他把呼吸数控制的很小，就像是冬眠的乌龟，进入了龟息状态，可以在大雪山上不吃不喝七天七夜。

    这就是孙悟空为什么有了如意金箍棒之后，能够能大能小，遇强则强的道理。

    因为他只有掌握了这股气，掌握了一万三千五百之数后，底气才终于足了。

    有了金箍棒的孙悟空，才是孙悟空。

    失了金箍棒，便是失了练气之门，所以才会在独角兕套去金箍棒后，说自己一身本事没了一半，底气也彻底散了。

    该因金箍棒代表道家“以术延命”的核心心法，源自“历圣口口相传”，需亲授点拨，象征先天真一之气，无形无相。

    不同人眼中，有不同的西游记。

    小孩眼中看到的是英雄故事，妖怪传奇，

    成人眼中看到的是影射朝廷，毁谤三教，人生磨难，哲学智慧等等。

    在修行者眼中看来，西游记当中记载了太多太多的‘丹道名词’和修行之理。

    不论是道家修行还是内家拳最后都是要“抱丹”的，所以殊途同归。

    就这样。

    陈图南每天都要吃至少十斤牛羊肉，三十个蛋白，加一些干果、馒头，牛奶。

    吃完就用《如意真铨吐纳法》消化，增长体力。

    一晃七天过去，一称体重。

    原本只有一百一十几斤的体重，已然增长到了一百四十斤。

    陈图南一米八的个头，这体重还是有些小。

    但是撩开衣服看的话，全身上下已经有了不少肌肉的轮廓雏形，有了很明显的训练痕迹。

    力量和体力，也从之前只能打出一发明劲‘开山炮’就虚的喘不过气，变成可以打出三发。

    并且双手提起二百斤的一块石锁的程度了。

    从手无缚鸡之力，变成可以硬拉一百公斤的薄肌体质。

    再看一下轮回书上的面板：

    【轮回主：陈图南】

    【称号：暂无】

    【转世身：第二世】

    【体质：0.9】

    【悟性：10.7】

    体质提升了0.2。

    放在正常人，可能半年艰苦锻炼，养生调理都做不到，陈图南只用了七天。

    这就是一位超级化劲巅峰宗师的养生底蕴，珍贵的“丹道法”，入了门之后，对于人的提升帮助太大了。

    尤其是，他在得了十倍悟性之后，比较前世，如今以如意真铨呼吸法养生，又有了不同的感悟。

    “养生、一万三千五百之数、呼吸……水晶子道长说-->>

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