就摔不动别人，只会被别人摔。”

    示范完毕，鹰父后退一步，看向哈比布。

    “你来带。做到他们站不住为止。”

    哈比布上前，拿起另一块石头，扔给沈辉。

    沈辉抱住石头，冰凉坚硬的触感贴着胸口，重量瞬间压得他呼吸一滞。

    “开始。”

    哈比布的口令简单、冰冷、不容反抗。

    沈辉平躺下去，抱着石头，用尽全身力气卷腹起身。

    一次。

    两次。

    三次。

    前十次还能勉强支撑，可到了第十五次，腰腹就像被火烧一样疼，每一次起身都像是要把肌肉撕裂，汗水流进眼睛里，涩得生疼，手臂因为抱着石头不断发抖，连呼吸都变得断断续续。

    江屹在另一边同步训练，他的核心力量本就出色，可在这种无休止、无休息、无减速的原始训练下，也很快到了极限。腹肌抽搐、发酸、发软，到最后每一次起身都要嘶吼一声，才能把身体拉起来。

    哈比布就站在两人中间，像一尊冰冷的监工。

    他不说话，不提醒，不鼓励，只是盯着。

    只要动作变形，他就会直接一脚轻轻点在对方腰上，力道不大，却足够让对方明白——重做。

    石头卷腹整整做了三百个。

    当沈辉终于做完最后一个时，他直接像一摊烂泥一样瘫在地上，腰腹疼得几乎失去知觉，连翻身都做不到。他大口喘着气，感觉自己的肚子像被重锤反复砸过，肌肉僵硬得像石块。

    但训练远没有结束。

    紧接着是身体摇摆。

    三百个一组，一共十组。

    沈辉和江屹挣扎着爬起来，按照鹰父示范的动作，左右快速摆动身体。一开始动作还算标准，可随着时间推移，双腿开始发抖，重心开始不稳，摆动越来越慢，越来越僵硬，像两尊快要生锈的机器。

    哈比布依旧站在一旁，眼神冰冷。

    只要谁慢了，他就会上前，用肩膀轻轻一顶。

    看似轻描淡写的一下，却能直接把人顶得踉跄几步，重心失守。

    “重心。”

    “稳住。”

    “再快。”

    哈比布的话语极少，每一句都短而狠。

    身体摇摆结束，两人的双腿已经抖得站不住，脚底发麻，平衡感几乎崩溃。

    可最折磨的转髋训练，才刚刚开始。

    五百次转髋，不间断，不休息。

    髋部每一次转动，都牵扯到腰、腹、腿、背全部核心肌群，那种深入骨髓的酸痛，远比跑步和卷腹更加折磨人。沈辉感觉自己的胯骨像要被拧断一样，每转一下，都疼得龇牙咧嘴，汗水顺着脸颊往下淌，滴在地上，汇成一小滩水渍。

    江屹咬紧牙关，一声不吭，可他颤抖的双腿和紧绷的下颌线，早已出卖了他此刻的痛苦。

    鹰父自始至终站在一旁，沉默地看着。

    他没有动手，没有呵斥，只是用那双锐利的眼睛，把两人的每一个动作、每一次咬牙、每一次颤抖都尽收眼底。

    他在看韧性。

    看意志。

    看骨子里的狠劲。

    在达吉斯坦，天赋不重要，技术不重要，家世不重要。

    能扛、能忍、能熬，才是强者的通行证。

    当最后一次转髋结束时，沈辉和江屹直接双腿一软，双双跪倒在地。

    他们大口喘着气，浑身湿透，肌肉剧烈抽搐，连抬头的力气都没有。
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