手平时几点睡，几点起，吃什么，练多久？”

    夏侯杰挠头。

    “这没个准数，有的熬夜打游戏，有的训练完去蹦迪，第二天顶着黑眼圈来。”

    “那就对了。”唐川把空水瓶捏扁。

    “参照高三学生的作息，工作日严格执行，几点起床，几点训练，几点吃饭，几点熄灯，定死。”

    “高三？”

    “那帮孩子，一天学十几个小时，照样精神，靠的就是规律。”

    唐川说得平。

    “身体这东西，不是天生的，是控制和锻炼出来的，把节奏卡死了，三个月，你这四个人保准能跑全程。”

    夏侯杰愣了两秒，转身就往工装兜里掏笔记本。

    “您给我写个表。”

    唐川接过本子和笔，三两下划拉出一张时间表。

    起床、晨练、营养餐、技术训练、午休、复盘、熄灯。

    一项一项排得满当。