招，屏气凝神，理顺灵气有着非常强大的作用。

    万俟幽兰将自己的重心渐渐全部移于右腿，然后慢慢的随着重心后移，使右脚踏实，坐实右腿；这时候，万俟幽兰感觉到了一种宁静从自己的心里透出来。

    心灵的宁静乃是基石，在打好基础以后，万俟幽兰再不犹豫，伸手朝着虚空划出一个圈。

    同时腰微右转；左脚随坐实右腿随提起向前迈半步，以脚跟着地，脚尖微翘，膝微弓，成左虚步；这样的架势，是一种想要冲出的架势。

    这样的姿势的好处便是，若是在你静修的时候，有人想要攻击你，那么，这个姿势真的是一个很好的防御的姿势，可以四两拨千斤，让你在最为关键的时刻紧急的反应过来，不会浪费太多的时间就可以攻击！

    先让自己的浑身松懈下来，但是瞬间又有了对敌的气势，随后，万俟幽兰左手随转腰臂外旋随向上抄，掌心向右，指尖向前侧上，高与肩平；这是要顺气了，将自己的浑身的灵气都能够可以慢慢的随着自己的动作理顺，然后让自己浑身的灵气慢慢的顺利的流动。

    待到感觉到浑身的灵力都被自己的动作调动起来，已经是很不错的时候，右手同时也随转腰臂外旋随向下采，掌心向左，指尖朝前侧上，高与腹齐；眼神顾及两掌向前平视。

    这就是最后让浑身的灵气收入灵台了！

    万俟幽兰只能是感觉到了浑身的松动和轻松，然后灵台是无比浓郁的感觉，浑身充满了力量！

    这套动作，乃是万俟幽兰的祖母冷月凝的独门心法，也算是冷月凝的独门秘籍，对于调心理气，对于身体的协调和灵气的修为，都是大有裨益。

    天地之间，唯独有着一套的感觉，只有这一套的心法！

    但是对于修为之人的要求，也是很高的！万俟幽兰幸亏是冷月凝的嫡亲孙女，对于这一切的招式掌握也是流畅不已。

    万俟幽兰还牢牢记得冷月凝对她的教育，还有当时对她的示范：“幽兰，做这个功夫，最大的要求就是，重心一前一后的虚实转换，要求上体正直，不可前俯后仰。”

    “……右手向下采时要以肩带肘，以肘带手。左手向上抄时，要以肩催肘，以肘催手。”

    “……还有……两掌一起一收，均要随腰转动，要松肩、坠肘、沉腕，不能耸肩。”

    “……两手合抱时，要随着松腰拔背，两臂微向前送，有意气下沉，劲往前发之势！”

    其实对于这些招式，万俟幽兰真的是记得滚瓜烂熟，还对于自己的练习之后，有了独特的见解！

    这套修心练习法，含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐?趋于圆融一体的至高境界。

    万俟幽兰很久之前都是没有时间，也没有心境练习的，只有到了今日，看着这大好的河山崩塌，看着这和自己相濡以沫的叶冰寒对自己不知道什么态度，自己如果不再想办法缓解一下心情，那么自己真的要崩溃了！

    而且，自己的灵力还曾经被红衣圣者给弄得不断地紊乱，因此现在的感觉是非常的宁静的，因为这个招式，对于武德修养的要求很高，但是同样效果也很显著。

    只要是练习者能够好好的学习，这个招式也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养。让自身的灵气更加的浓郁和和谐。

    在徐徐练习了一会之后，万俟幽兰感觉到了一种比较宁静而安稳的心境。

    这是一个非常容易凝神的时刻，万俟幽兰静静的听着脑海中叶冰寒的话。

    只是，万俟幽兰心里的那句话却是十分的令她失望！

    叶冰寒只有一句话：“相信我。”

    是的，短短的三个字，也没有明确的意思，似乎-->>

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