视频记录自己的变化过程，大家可以了解一下。

    如果大家要练的话，家里有瑜伽垫了，前面再接一个小坐垫放手就可以。

    如果要现买垫子的话，就不要买瑜伽垫了。

    因为双手要伸直，一般要用两米三到两米五的长度，瑜伽垫一般只有两米。

    有专用的垫。