br>    【我悟了，午饭吃不饱，下午必造孽。】

    【哼，愚蠢的凡人，总是用一种能量的缺失，去换取另一种能量的泛滥，毫无章法。】

    脑海里，小馋猫用一种哲学家的口吻点评道。

    “所以，一份完美的减脂午餐，应该遵循什么样的原则？”

    陈品停下脚步。

    他面前，是一家毫不起眼的小店。

    店面很小，招牌上的红漆都斑驳了，露出下面木头的本色。

    “李记家常菜”。

    门口摆着几个矮脚塑料板凳，看起来就像那种专门服务周边居民和工人的“苍蝇馆子”。

    林晚的镜头忠实地记录下这一切，直播间的观众们全都懵了。

    【等等！品哥你停下干嘛？不会午饭就在这吃吧？】

    【这……这环境……也太接地气了吧？这能有减脂餐？】

    【我怎么感觉后厨的油烟味已经透过屏幕飘出来了……】

    陈品完全无视了弹幕的质疑，他转身对着镜头，公布答案。

    “一个完美的减脂午餐，公式是：大量的优质蛋白质 + 一拳头大小的优质慢碳 + 丰富的蔬菜。”

    “大量的蛋白质，是为了给你提供一下午的饱腹感和精力，让你彻底告别下午茶。”

    话音刚落，一条弹幕就被顶了上来。

    【道理我都懂，可是品哥，我们不在滇南啊！我们这没有汽锅鸡，没有薄荷牛肉卷，我们该吃啥？】

    【对啊！求个全国通用版！我们这只有川菜馆子和兰州拉面。】

    陈品看到弹幕，笑了。

    “我看到有人问，不在滇南怎么办。”

    “这个问题问得好。我刚才说的公式，是放之四海而皆准的。你们缺的不是减脂餐，是发现减脂餐的眼睛。”

    “就说你们最常见的川渝菜，麻婆豆腐，豆腐和肉末是优质蛋白，只要让老板少放点油，配上一小碗米饭，完美。翘脚牛肉，清汤涮牛肉牛杂，蘸个干碟，蛋白质爆炸，热量还低。”

    “北方的朋友，一碗正宗的兰州牛肉面，清汤、牛肉片、白萝卜，再额外加份肉，少要点面，是不是也符合公式？”

    “沿海的朋友更幸福，海鲜打边炉，各种鱼虾贝类，水里涮一下就吃，纯纯的蛋白质盛宴。”

    “还有全国都能吃到的，饺子，选纯肉或者虾仁馅的，蒸着吃，碳水和蛋白质一口解决。”

    “就连你们最爱的麻辣烫，只要你别尽挑那些丸子、午餐肉、方便面，多选点蔬菜、菌菇、瘦肉、豆制品，汤底选清汤，不喝汤，它就是最牛的自选减脂餐！”

    【卧槽！我一直以为麻辣烫是垃圾食品，原来是我的吃法有问题！】

    【听君一席话，胜读十年减肥书！我这就去吃翘脚牛肉！】

    【我悟了！核心是避开深加工、高油、高糖，多吃食物的原型！】

    陈品满意地看着弹幕，继续道：

    “而这家店，就藏着最符合这个公式的滇南特色菜。”

    他伸手，掀开了那张有点黏手的塑料门帘，走了进去。

    店里果然不大，五六张桌子挤在一起，已经坐了一半的人，划拳声、聊天声、碗筷碰撞声混杂在一起，充满了滚烫的市井气息。

    小晴和林晚跟了进去，脸上都带着一丝忐忑和新奇。

    一个穿着围裙的阿姨拿着菜单走了过来，嗓门洪亮：“帅哥，吃点什么？”

    陈品没看菜单，直接报菜名，语速不快，但字字清晰。

    “阿姨，来一份薄荷牛肉卷，一份-->>

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