铃扛在了肩上。

    双脚与肩同宽站稳之后，开始做起了深蹲。

    杠铃配重不足，做出来的训练，则是不达标的，并不会被纪录进入面板。

    不过已经不知道训练了多少次的姜鸿肯定不可能不标准了。

    感受着股四头肌和臀大肌撕扯的酸爽感。

    【27/32】

    【29/32】

    【32/32】

    【杠铃深蹲，完成!】

    嘭!

    姜鸿后退几步，将杠铃放在架子上面。

    坐在凳子上面，揉了揉自己的腿。

    虽然现在他的力量和体能不断上升，但是训练的强度也在上升啊!

    喝了一口水，短暂的休息一下之后。

    “继续!”

    “不能因为打比赛能获得了奖励之后，就放弃训练。”

    姜鸿知道，随着自己的实力增强，后期的奖励以及建议都会减少。

    所以，他最终需要依靠的还是得脚踏实地的训练。

    姜鸿站起身，开始下一项训练。

    整个健身房里面，只有姜鸿一个人。

    转眼之间，一个多小时的时间就已经过去。

    此刻，姜鸿好像是从水缸里面捞出来一样。

    衣服都已经全部被打湿了，目光盯着系统面板。

    “上肢训练结束了，还有下肢训练!”

    下滑!

    瞬间，密密麻麻的训练内容，就出现在了眼前。

    【卧推0/32次；引体向上0/3力竭；哑铃肩推0/36，杠铃弯举+颈后臂屈伸0/24……】

    虽然整个训练的过程中非常枯燥，但是拥有了这些能够查阅任务进度的面板就不一样了。

    而且还可以确定，你在训练结束之后，能够获得奖励。

    就好像是在面前钓了一根胡萝卜一样，直接陷入了无限正循环。

    “下一项，卧推!”

    这一次，倒不是姜鸿一个人训练了，直接把马克杰和付云龙给喊了过来当保险。

    作为一名重生者，姜鸿还是很珍惜自己宝贵的生命的。

    在面对卧推这种项目，还是这两个家伙在旁边。

    省的万一力竭的时候，直接被压死在杠铃下面。

    被杠铃单杀的，真成穿越者之耻了。

    姜鸿躺在卧推架下面，双手正握住杠铃。

    “给我起来——”

    瞬间，姜鸿手臂上的肌肉以及胸肌都开始鼓起，杠铃被稳稳的推起。

    姜鸿的耳边，好像响起了进度条不断+1、+1的提示音一样。

    随着面板上面的进度条，跳到了尽头的时候，姜鸿终于将杠铃放在了架子上面。

    一项又一项的训练结束。

    在前面的训练结束之后，只剩下平板支撑的时候，姜鸿感觉自己的身体已经变得麻木了起来。

    “最后3秒、2秒、1秒……结束!”

    姜鸿的胳膊瞬间一软，再也支撑不住，整个人趴在乐毯子上面。

    大口大口的喘着气，不过脸上却带着开心的笑容。

    【叮、恭喜宿主完成建议，获得中级力量属性点+3、中级体能属性点+2、中级速度属性点+2】

    【叮、训练加速卡启用中，任务奖励*2!】

    【……】

    虽然这些属性点现在甚至连姜鸿得一点属性都不能-->>

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