说：“现在，检查一下你们的腿。”

    众人纷纷挽起裤腿。

    直播镜头给了一个全景特写。

    一个小时前还红肿僵硬的小腿，此刻虽然还有些肿胀，但明显软了很多，皮肤的颜色也从那种不正常的红晕变成了健康的粉红色。

    “还不错。”苏寒点了点头，“但这还不够。肌肉放松是一个持续的过程，晚上睡觉前，要用热水泡脚，促进血液循环。明天早上起床，还要再做一遍拉伸。”

    “是！”这一次，回答的声音整齐而有力。

    “现在，离晚饭还有半小时。”苏寒看了眼手表，“自由活动，可以聊聊天，可以写写训练日记，也可以继续互相按摩。但记住，不准躺下睡觉，那样肌肉会再次僵硬。”

    “是！”

    苏寒转身走出了宿舍，四位班长也跟了出去。

    门关上的那一刻，宿舍里爆发出了一阵欢呼——虽然声音不大，因为大家都没什么力气了。

    “兄弟们……”孙大伟躺在床上，有气无力地说，“我觉得……我又活过来了……”

    “我也是……”陆辰揉着自己的手腕，“虽然手快断了，但腿确实舒服多了。”

    陈昊坐起来，活动了一下双腿：“你们发现没，苏教官虽然狠，但他教的东西真的有用。”

    吴刚点点头：“这才是真正的训练，科学，系统，不是蛮干。”

    二班那边，女艺人们也围坐在一起，交流着感受。

    林笑笑摸着自己软下来的小腿，眼眶又红了：“雨薇姐，谢谢你……要不是你，我明天肯定废了……”

    秦雨薇笑了笑：“互相帮助，应该的。”

    楚梦瑶靠在墙上，感慨道：“我现在终于理解那句话了——平时多流汗，战时少流血。咱们这虽然不是什么战场，但道理是一样的。”

    莫莫小声说：“其实……苏教官人挺好的……”

    “是挺好的。”苏夏的声音突然从门口传来，她不知什么时候又回来了，“前提是你们听话。”

    女艺人们吓了一跳，赶紧坐直。

    苏夏走进来，手里拿着几瓶药油：“这是教官让我拿来的，晚上泡完脚，抹在腿上，明天会好很多。”

    她把药油分给大家，又说：“记住教官的话，肌肉放松是一个持续的过程。今晚好好休息，明天……还有更狠的训练等着你们。”

    听到这话，女艺人们的脸又垮了下来。

    但这一次，没有人哭，也没有人抱怨。

    她们互相看了一眼，都从对方眼里看到了某种坚定的东西。

    那是一种经历了痛苦、突破了极限后，生出的勇气和信心。

    直播间里，观众们看着这一幕，弹幕再次刷屏：

    “突然好感动，这就是成长吧。”

    “从哭哭啼啼到咬牙坚持，这才一天啊。”

    “苏教官真的是在为她们好。”

    “我已经开始期待明天的训练了。”

    “这才是真正的军训，改变人的军训。”

    ………………

    下午六点整，一声哨响划破营区。

    “开饭！”

    食堂里，饭菜的香味第一次让艺人们觉得如此诱人。

    中午那顿没几个人吃得下，经过一下午的魔鬼训练，所有人的胃都像开了闸门，饿得前胸贴后背。

    王浩带着一班男兵，苏夏带着二班女兵，列队进入食堂。

    今天的菜色依然简单：白菜炖粉条、土豆烧肉、西红柿炒鸡蛋，主食是米饭和馒头，还有一-->>

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