它忽然担心阿尔雯主持的体育课会安排体能训练。

    察觉到多萝西似乎很紧张，苏清瑶轻轻抚摸它的小肚腩，柔声道：“别怕，阿尔雯会好好教你们的，跟着做运动就行。”

    多萝西听后，眼神微亮，有点感兴趣了。

    皮娜的运动天赋仅比哚娜丝低一些，

    又常于拳击馆工作，

    它和哚娜丝一样蛮期待体育课的。

    紧接着，阿尔雯带领doro们来到宽敞的客厅空地，双手叉腰摆姿势：“体育课先从热身开始，小可爱们快跟我学，可别偷懒。”

    说完，

    阿尔雯率先演示热身动作，

    弯腰、压腿、活动手腕脚踝……

    哆啰模仿阿尔雯的姿势，动作学得有点笨拙，态度却格外认真。

    多萝西学得最快，看一遍就记住动作，姿势标准到位。

    哚娜丝压根静不下心，热身时候也蹦蹦跳跳的，一会儿伸胳膊一会儿踢腿。

    皮娜见过阿尔雯在拳击馆带领女大学生们做运动。

    它笃定——

    ——后续内容会是跑步热身！

    所以，活动手腕脚踝非常重要，以免待会跑步时扭伤。

    热身完毕

    阿尔雯往后退两步，朝整个客厅比划：“接下来要围绕客厅慢跑三圈，注意速度，别太快也别掉队。”

    “开始！”

    一声令下，哚娜丝抢先冲刺，小短腿迈得飞快。

    跑在最前面，

    哚娜丝扬声嚷嚷：“本元帅要跑第一！”

    多萝西尾随在它身后，速度均匀，特意保持慢节奏，偷偷摸摸向身后的哆啰商量。

    “我们慢点跑，队伍整齐会更好些，嘻~。”

    “反正快慢都是要跑三圈。”

    “对吧？”

    显然，多萝西是自知快速跑会追不上伙伴们，这才以聪明脑瓜说服哆啰以及皮娜配合。

    哆啰跑得慢，脸不红气不喘，点头同意多萝西的话。

    皮娜跑在最后，速度也是不急不缓，避免哆啰或多萝西掉队。

    热身跑，

    没必要分出名次，

    别太慢像走路就行了。

    很快，三圈跑完，四个小家伙都微微喘粗气。

    哚娜丝跑圈没计数，总共跑满五圈，所用时间和伙伴们跑三圈相同。

    回到原位，哆啰扶着膝盖，小胸脯起伏。

    多萝西则是累得呼哧喘，

    仅仅跑三圈，

    它几乎累到极限！

    皮娜也喘粗气，情况与哆啰类似，算是正常的有点小累。

    观察四个小家伙的身体反应，阿尔雯默然点头，心中有数了。

    “休息半分钟。

    “下一项是《扎马步》，要坚持50秒不准倒。”

    阿尔雯示范标准的马步姿势。

    doro们休息过后纷纷学做。

    哆啰蹲下，皱眉，努力稳住身形坚持……

    多萝西蹲得很狼狈，左摇右晃，才过10秒便动作走形。30秒的时候，多萝西终于坚持不住，一屁股原地坐下……

    哚娜丝稳稳当当扎马步，嬉皮笑脸，50秒只是它的日常训练标准……

    皮娜马步扎得够稳，亦是有训练经验，练50秒难度不算大……

    结束扎马步，

    之后的体育课内容是-->>

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