他问向张继龙：

    “教练，二级要多少秒？”

    张继龙答道：

    “11.54秒，不过因为是手记，所以你这成绩稍微会偏快一点，我有朋友在广雅市体育中心，回头带你去跑一跑电计。”

    陈舟点点头，大概明白了自己的水平。

    【兵贵神速】非万不得已的情况，他是不会开的。

    先看以自身天赋，能跑到哪一步吧。

    测完成绩后，张继龙见陈舟本身有一定速度，便从技术开始教起。

    他来到起跑点，拿了个起跑器过来，蹲下说道：

    “先教你蹲踞式。”

    说着，张继龙亲身蹲了下来，逐个细节告诉陈舟该怎么做。

    陈舟一边听一边暗暗记下，然后上手试验了几次，错误百出。

    别看只是一个小小的起跑姿势，不练上十天半个月，根本没法成型。

    可自己哪有那么多时间？

    陈舟摇摇头，打开系统界面：

    【短跑lv0】

    【起跑技术lv0-lv1：100皇威】

    【途中跑技术lv0-lv1：100皇威】

    【冲刺技术lv0-lv1：100皇威】

    陈舟暗暗咂舌，这lv0到lv1的消耗也不算少，加起来都要300皇威了。

    不过这些皇威肯定是不能省的。

    要想人前显贵，就要人后受累。

    陈舟看了眼时间，今天早上应该也就学个起跑技术，便花了一百皇威进行提升。

    【恭喜陛下，消耗100皇威将起跑技术提升至lv1】

    提升完技能等级后，陈舟再一次蹲在起跑器上，以蹲踞式尝试起跑。

    这一次，看着陈舟有些粗糙，但已经成型的起跑姿势，张继龙不禁有些惊讶。

    难不成这就是六百分学生的理解力？

    这么快就能上手了？

    张继龙暗暗咂舌。

    这也未免太快了，以往他从零开始的学生，没有一两个月很难将起跑练到这种程度。

    如此想着，张继龙看着陈舟，眼中露出一丝满意。

    真是一块璞玉啊。

    再次练了几次起跑，张继龙看了眼时间，说道：

    “好，早上就先到这里，晚上进行力量训练，力量永远是速度的基础，回去准备上课吧。”

    陈舟起身回道：

    “好的，谢谢教练！”

    7:30结束训练，陈舟去卫生间换了校服就往班上走。

    到班上的时候还没下早读。

    沈恩熙今天踩着一双白色细带凉鞋，穿了一件薄荷绿雪纺衬衫，不经意间透出几分随性与俏皮。

    她看到陈舟进班，眉头微蹙，但还是点了点头，示意他进班。

    这个时间点，不知道的还以为他是迟到了。

    陈舟来到座位放下书包。

    李斌凑过来问道：

    “怎么样？第一天训练？体育生陈舟。”

    陈舟呵呵笑道：

    “还好还好，就练了下起跑技术。”

    李斌跟着呵呵笑道：

    “练练好啊，你现在跑慢了没关系，以后可不行，我的准时宝可不是跟你闹着玩的。”

    “？？？”

    陈舟打出问号，肘了肘李斌：

    “回头你当保安，我送外卖，就咱俩这关系-->>

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