前推后拉，利用惯性使食材上扬并翻转。”

    他一边讲解一边示范。

    “肩不要动，用手肘、手臂的力量，先把推拉的动作学会练熟，再论其他。”

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    ps：每个月总有那么几天无心码字，就当请假了……