不过黄鶯也就算了，到了地方还给人磕一个是挺丟脸的。”

    “那是意外！腿软了！”阿伟咬牙切齿道。

    “那你跑步也悠著点啊，別一会又腿抽筋。”周砚笑道，把速度又往上提了点。

    “你放心，跑步我肯定跟得上，我以前可是我们小学的跑步冠军————”阿伟的声音在后边越来越远。

    周砚跑了一圈回来，遇见了半道上扶著树干呕的阿伟，笑著问道：“你没事吧？阿伟。”

    “没事————呕—

    阿伟抹了一把呕出来的眼泪，看著周砚咬牙切齿道：“周师，你跑这么快爪子？你参加跑步比赛吗？”

    “锻炼噻，这是日常强度，真要比赛，你出门就看不到我的人影了。”周砚笑道，“阿伟，你这也不行啊，还小学跑步冠军呢，水平就停留在小学了？”

    “哪个说的不行！我就是停下来歇会等你！”阿伟咬牙说道，立马跟上周砚，只是脚步有点虚浮。

    周砚放慢了些脚步，回来的路上顺道去了一趟章老三家，把明天要的肉给定了。

    刚刚饭点黄兵来了一趟，帮黄鶯下单，顺便打包了两个菜回家。

    看得出来，工作日的滷菜需求量和黄鶯预估的差不多，明天的量和今天是一样的。

    当然，这个量也相当可观了，营业额突破两百，周末翻倍，这滷味店开业第一个月的营业额有望超过六千。

    一路小跑回了饭店，阿伟双腿颤颤，强忍著跪下的衝动，扶著桌子坐下，声音嘶哑道：“水————水————”

    “阿伟这是怎么了？”曾安蓉放下手里的书，上前关切问道。

    “跑了两公里，就成这样了。”周砚过去拿杯子给他倒了半杯凉茶，掺了一半热水。

    曾安蓉闻言笑了：“两公里就这样了啊？阿伟，你確实该锻炼了。”

    “我这是还没有適应，下次周师就只能在后边吃我的尾气了。”阿伟依然嘴硬。

    周砚把杯子放在阿伟面前道：“只许喝一口哈，等呼吸和心跳平稳下来再慢慢喝。”

    阿伟端起茶杯先喝了一口微甜的温热凉茶，长长呼了一口气，感觉人又活渐渐过来了。

    “周师，你是有什么復仇计划吗？”阿伟看著在腿上绑了沙袋，拿著跳绳在门口继续负重跳绳训练的周砚，忍不住吐槽道。

    周砚淡定说道：“坚持锻炼，才能拥有健康的体魄，获得更好的工作状態，你只要习惯了，就渐渐能明白其中的好处了。”

    “难怪你一天到晚有使不完的牛劲，我也要来再跳五百个跳绳。”阿伟悟了，放下茶缸起身，刚走两步，腿一软，直接给周砚跪那了。

    “噗——”曾安蓉直接笑出了声。

    周砚摸了摸口袋，笑著道：“拜年有点早了，红包都没准备。”

    “扶我一哈，腿抽筋了————”阿伟面红耳赤。

    周砚和曾安蓉给他架回了凳子上，周砚帮他按了几下腿，把抽筋的状况给缓解了。

    “谢谢啊。”阿伟有点尷尬，看著周砚道：“周师，一会你烧水的时候多烧点啊，我也要泡一下脚。”

    “你不是死都不泡脚的人吗？”周砚笑道。

    “死不可怕，腿疼太可怕了。”阿伟摇头，想起上回的经歷，还有点不寒而慄。

    “泡脚是一方面，另外运动完还得拉伸一下肌肉，让紧绷的肌肉鬆弛下来，这样乳酸不容易堆积，腿也就不疼了。”周砚等阿伟的情况好转后，带著他拉伸了一下双腿，放鬆腿部肌肉。

    “周师说的有道理，强壮的体魄是本钱，我也应该每天保持一些运动量。”曾安蓉借了周砚的跳绳，也出门跳了五百-->>

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