想到这儿，唐森笑道：“来，跟着我做。”

    唐森把马甲一脱，丢给旁边的小鬼头，上前给黑人少年演示怎么热身。

    先基础拉伸，激活肌肉群。

    再做一些动态的开合跳，连续大跳。

    和之前去公牛试训一样，是为了在短时间内提升他身体爆发表现。

    “记住这些动作。”

    唐森叮嘱。

    黑人少年不住点头，死死盯着唐森。

    做完之后，感觉还缺少一组大重量的深蹲。

    这么做可以激活腿部的爆发表现。

    目光一转，唐森盯上了旁边的小鬼头。

    “去，把他抱起来，做深蹲。”

    “啊？我？”

    矮个子一愣，指着自己以为听错了。

    黑人少年确认唐森没开玩笑之后，上去不由分说的用一个公主抱的姿势，把矮个少年抱了起来，然后进行深蹲。

    “拉塞尔，你别乱动。”

    矮个少年立马绷直身体，不动了。

    他更矮一些，只有一米五多的样子，但好歹也大几十斤呢。

    做了一组深蹲，唐森立刻让黑人少年再去投篮。

    10尺左右的中距离。

    这个位置，他之前是投短了的。

    他将信将疑的拿球投篮，向右翻身，纵身跃起。

    上肢动作保持的还不错，出手点也调整的很高，篮球脱手，神奇的一头扎进了篮筐。

    “怎么会这样？”

    落地的黑人少年一脸懵逼，他明显的感觉到，自己腿上有力量了，跳的更高了。

    而且在空中的时候，身体也能保持的更稳。

    “先生，这到底是怎么回事？”

    就做了一些热身，效果怎么会这么好。

    唐森笑道：“教你三个动作，回去好好练。”

    说着，唐森开始演示。

    静态的弓步蹲，平板支撑，动态的俯身登山跑。

    唐森又拍了拍矮个子，让他去自己干活的地方要纸笔。

    小鬼一溜烟去了。

    拿来纸笔，唐森迅速写了一个训练计划。

    这种基础的训练，都是信手拈来。

    考虑黑人少年的年龄，稍稍降低了一些强度。

    “先练三天看看吧，有效果了再说。”唐森递了过去。

    老姐的活动还要持续三天。

    黑人少年如获至宝般的接下，用力点头，保证一定会努力练习。

    “那就这样。”

    唐森抓起自己的马甲，摆摆手离开。

    纯粹是手痒，忍不住指点了一下。

    “先生，您叫什么啊？”

    后面黑人少年突然问道。

    唐森没回答。

    自己也没问这俩小鬼名字，萍水相逢罢了。

    目送唐森走远，矮个少年好奇问道：“KB，他到底是谁啊，好厉害。”

    黑人少年点头。

    唐森一句话，顶得上自己闷头苦练一个月。

    随便带自己做些动作，就让自己表现有所提升。

    这样的人，他从未见过。

    矮个少年忍不住瞟黑人少年手里的纸，道：“KB，我能跟着一起练吗？”

    他也想进步。

    “当然。”黑人少年点头，勾着矮个少年肩膀道：“拉塞尔·威斯-->>

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