众人沉默着离开。

    但是有一人没走，是乔纳森·本德。

    他肩扛着杠铃，正在做后撤的箭步下蹲。

    40公斤的杠铃负重，下蹲，保持，缓慢起身，换腿，再下蹲。

    此刻他浑身大汗，但依旧一丝不苟的做着。

    霍尔就在他旁边盯着。

    “乔纳森，差不多了，你已经到极限了。”霍尔提醒道。

    本德咬着牙起身，微微摇头，牙缝里挤出一句话：“没关系，我还可以的。”

    说着，深吸一口气，再次缓缓下蹲。

    “屁股！”

    唐森走过来，出声提醒道：“下蹲的时候，要先把屁股撅起来，不然的话，这种训练不仅达不到我们想要的效果，还会继续损伤你的膝盖。”

    本德的左膝有问题。

    99年麦当劳全明星赛，他打破乔丹得分记录的时候，左膝就已经出现了隐痛。

    但是没当回事儿。

    而且就算当回事儿，他还没进入NBA，哪有钱治疗啊。

    新秀赛季，他的左膝就开始严重，缺席了大半个赛季，步行者队医的诊断是内侧股骨髁软骨磨损。

    当时步行者选择了保守治疗，但效果一般，01年扣篮大赛之后，他左膝伤势严重，膝盖出现了游离软骨碎片，再次缺席了不少比赛。

    又养了一个休赛期，上个赛季才算是打完了一个完整赛季。

    唐森和特德斯基讨论过，一致认为，他就是打法上跳的太多了。

    全靠身体打球就是这样。

    你必须凶猛的发力，使更大的力量，跳的更高，做更极限的变向，才能获得出手空间，时间一长，身体自然扛不住。

    唐森自己就是吃过这个亏，在高中大学利用速度猛突，各种夸张的变向。

    然后韧带一撕裂，人就直接废了，这才开始专心苦练技术，又多打了两年。

    所以明知道这些身体天赋爆炸的球员，可以凭借身体打出一些成绩，唐森还是希望他们去练技术。

    现在本德的这些训练，就是在强化他膝盖的肌肉群。

    苦练股四头肌，腘绳肌，可以很好的提高膝盖支撑性，减少膝盖的损伤。

    “好了，停下吧。”

    唐森叫停本德，道：“乔纳森，我安排的训练计划已经把你们的身体推到了极限，你只要严格完成就行。”

    “过度的训练，不仅没有效果，还会损伤你的身体。”

    唐森不鼓励训练计划以外的加练。

    显得自己没把人训练到位一样。

    后面这句话起到了作用，本德卸下杠铃，撑着膝盖大口喘气。

    他抬头：“唐，我什么时候才可以开始练技术。”

    唐森头也不回的指了指大屏幕。

    大屏幕上，本德的头像只比钱德勒小一号儿，倒数第二。

    他现在的目标体重是102公斤。

    而他如今的体重还只有99公斤，距离目标还远。

    这家伙很瘦。

    穿鞋6尺11寸，足足2米11的他，刚进联盟的时候，体重只有92公斤，比一些重型后卫都轻。

    进入联盟之后，增重了一些，但赛季开始的时候，还是只有96公斤重。

    这样的体重，四号位根本顶不住。

    打三号位的话，距离篮筐太远，重心太高，技术不足的他，也不足以支撑他持球突破到篮下。

    而他膝盖又有伤，步行者哪敢给他贸然增重。<-->>

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