，郭永林还跟他多聊了几句。

    漂泊异乡多年，遇到故乡来人，他也感慨。

    按摩完，唐森又拉住姚明，给他吃药。

    药物还是免不了，要适当用的。

    考虑姚明还没结婚，类固醇，睾酮这些副作用相对更大的科技药物，唐森还是避免了。

    固然自己有【魔药大师】的徽章，唐森依旧还是觉得少用为妙。

    如今系统效果加成高了，不像去年训练布朗那么急。

    唯一用的就是HGH生长激素。

    可以促进肌肉和结缔组织的生长，对骨密度的增加也有好处。

    唐森给姚明安排了不少增加骨密度的负重训练，之前在芝加哥体检，T值有明显的上升。

    而且也就是如今的增肌阶段使用。

    当然，肌酸，谷氨酰胺之类的，这都不能算科技药物。

    “别有心理负担，既然是职业运动员，都会不同程度使用的。”见姚明还有些紧张，唐森出声安慰了一句。

    姚明点头记下。

    既然来了奥兰多，那唐森让自己怎么练，自己就怎么练。

    才第一天，姚明和布朗他们还不太熟，简单打过招呼后，便一个人离开了球馆。

    章明基正在车上补觉，被叫醒之后一边发动汽车，一边问姚明感觉怎么样。

    “感受？”

    姚明抱着胳膊，年轻的脸上浮现出认真思考的表情，然后道：“我得好好努力。”

    不来NBA，他真不知道自己和这些顶级球员差距那么大。

    回到家里，达菲帮忙请来的营养师已经为姚明准备好了第二顿早饭。

    整整一大盘。

    花花绿绿的，啥都有。

    尤其是三分熟，还渗着血水的牛排更是不能少。

    章明基喉结动了动，果断给自己泡了一包唐人街超市买来的泡面。

    看着他在自己面前吸溜着泡面，姚明忍不住道：“你就不能出去吃吗？”

    这味儿太诱人了。

    章明基端起碗，又道：“那个唐森不是说了嘛，你现在是增重阶段，放开了随便吃，不用这么克制的。”

    来到奥兰多之后，在饮食这一块儿，唐森也做了安排。

    比如现在增重阶段，唐森说了，就一条原则，随便。

    炸鸡汉堡，饮料烤肉，大米饭炒菜，想吃什么吃什么，放开了，吃到饱为止。

    因为在增肌阶段，本来身体就需要巨大的营养。

    最重要的，姚明每天还要进行大量的训练，才能保证增加的不是脂肪，而是肌肉。

    这么大的训练量，没有高糖，高碳水，高热量，怎么可能坚持的下来。

    只有过了增重阶段，为了保持体重，才要进行饮食控制，减少糖，碳水的摄入。

    姚明狠狠一口咬下半块牛排。

    小时候，他一度的梦想是去外滩吃块牛排。

    但在美国，愣是吃的想吐。

    “算了，说是没有影响，但还是有那么一点儿细微差别的，只要能有一点儿好处，我就得坚持下去。”姚明略一思索，还是摇头。

    课本上都说了，不积跬步，无以至千里。

    那么想要练出一身本事，不严格要求自己怎么行。