要的存粮。

    第二，有机会的话，看经典电影，从最基础的朗读、模仿开始练习，训练自己的注意力和表达力。第三，保持对世界的好奇和诚实，这会成为你未来塑造角色的宝贵财富。

    另外，关於那本《迈向质朴戏剧》，里面的理论和观点很值得一看，能帮你打开思路。

    但其中提到的许多形体与呼吸训练方法，是在特定保护和引导下、循序渐进进行的，对训练者的身体基础和心理状态有很高要求。

    千万不要自己看书摸索尝试，尤其是那些强调极限拉伸、长时间保持特定姿态或呼吸控制的练习，如果没有专业老师在旁观察、保护并及时纠正，极易造成肌肉、关节的急慢性损伤，甚至可能因呼吸方式不当导致缺氧或晕厥。

    如果你对这些训练方法感兴趣，未来在条件允许、并有专业指导的情况下，可以再系统学习，这在我和冯老师的视频对话中已经科普过，再次提醒一下大家。

    现在，先保护好自己，多看书，多观察，多思考。

    祝你一切顺利，保持你的真诚和韧劲。

    回复杨超月这条信息，一是据杨思维所说她是这次事件的「药引子」，二来也是借楼再和沙雕网友们强调一下不要自己瞎练。

    因为上一个瞎练差点出问题的受害者，就是大蜜蜜。

    那还是在《神鵰》剧组，彼时还很乖巧的杨蜜找闺蜜求教表演，刘伊妃才刚刚出晨功一年多，有些不知道天高地厚地开始指导她，最後因为胸大弄巧成拙（243章）。

    刘伊妃眶眶眶打完字点击发送就继续切回去看其他照片了，此时正在兼职赚钱的杨超月对此还一无所知也许她会在晚上拖着一身疲惫睡在那个逼仄、闷热的宿舍里，看到微博、微信推送的提醒後狂喜，感慨自己很走运。

    锦鲤是这样的，但又何尝不是她这种从底层拚搏起来、改变命运的人的努力在「作祟」呢？怀里的儿子愈发躁动，刘伊妃以强悍的武力钳制住他，故意不让他去玩，磨一磨调皮捣蛋性子，「这个肥嘟嘟是吧，我们来有请下一位……」

    「叫……陈都灵，儿子，这个说不定和你一样也是球迷哦。」

    都灵是意甲的球队，英超水晶宫老板娘有一定认知，她在业内认识不久的一个叫朱珠的演员，就是这家俱乐部老板的女朋友。

    「哦？那她能来和我踢球吗？」

    小男孩有些小兴奋，未经荷尔蒙爆炸和薰陶的大脑，控制着他说出了堪比弼马温只顾吃桃不顾被定身的仙女的话。

    「不行，她不能陪你踢球。」

    「为什麽？」

    刘伊妃没好气道：「因为你和你爸一样都是精力狂，怎麽成天折腾都不知道累的……」

    如果没有人限制，铁蛋在温榆河府的那个户外儿童乐园里能自己玩一天，连饭都不带齿一口的。「咦，这个女孩还挺火呢。」小刘仔细看了看杨思维发来的资料，发现今年正在上大一的陈都灵已经是个小小的网络红人了。

    她被同学把素颜照发到了一个叫Facejoking的「女神排行榜」评选网站，结果毫无修饰的照片在一众精修图中脱颖而出，最终力压奶茶妹妹，夺得该评选的全国冠军。

    铁蛋看着妈妈点开的照片，不知道是不是因为妈妈说她也是球迷，觉得这个女孩倒是莫名地有些顺眼。「妈妈，这个姐姐挺好看的。」

    「呦嗬。」刘伊妃好笑地看着儿子，「你爸给你遗传的那些好玩意儿总算觉醒啦？」

    「那你说说看她哪里好看呢？」

    「不知道。」铁蛋摇头，突然语出惊人，「就是觉得她有点像外婆。」

    嗯？

    孩子的眼神有时候很毒，他们不懂什麽三庭五眼，不-->>

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