。」

    「所以刚开始的重点不是拉到多用力，而且在较为轻松的状态下，先确认自己的动作是否标准，有没有刺激到想要锻炼的部分。」

    「尤其是在感觉到肌肉酸涩的时候，不要去抗拒它，别用其他部位代偿，否则锻炼效果就得打个折扣了。」

    「因为很多人这次锻炼找准了姿势，下次再来就又忘了正确姿势，很容易练错部位，

    所以才需要教练每次都不断的纠正。」

    听了温泽轩的这么一段话，李珞眉头轻挑，随后便拉着温泽轩，让他帮自己把所有器材都过了一遍。

    暂时先不求锻炼效果，只为了把各种标准姿势都尝试一遍，确保都能刺激到正确的肌肉部位。

    「你要就这么体验体验也可以，但肯定记不住的。」温泽轩在一旁一边指导一边说道。

    听着温泽轩说这话，十分熟悉李珞的徐有渔却在一旁笑吟吟的说道：「我估计他已经记得差不多了。」

    「学姐，你这就有点情人眼里出西施了啊。」温泽轩失笑说道。

    但接下来，李珞就向他展示了一番自己的学习成果，让温泽轩有些目瞪口呆。

    「不是—-就这几下，你就全学会了？」看着李珞非常标准的卧推姿势，温泽轩一时之间陷入了沉思。

    「你有什么比较推荐的姿势吗。」李珞对此不以为意，只是低声朝温泽轩问道。

    温泽轩看了眼旁边的徐有渔，又低头瞅瞅李珞的腰：「学姐这么厉害的吗？都逼的你要来健身训练才扛得住了？」

    「你不懂。」李珞露出一个高深莫测的表情，让温泽轩一时之间有点猜不透。

    「总之就是多练深蹲吧。」温泽轩推荐道，「然后就是卧推和硬拉，这三个动作练到位了，其实身体大部分肌群就基本都激活了。」

    「0K。」李珞点头表示了解。

    温泽轩眼瞅着李珞这么快就入了门，姿势确实非常标准，也就不再管他，打算回归今日的首要目标：「那你跟学姐就在这儿练着吧，我跟程鑫去另一边。」

    李珞欣然应允，摆了摆手，就放走了他俩。

    温泽轩朝两人告辞，便笑呵呵的搂着程鑫的脖子离开，准备带着好兄弟展开猎艳行动。

    而李珞则是在熟悉了器材操作后，目光便看向了一直在旁边看戏的徐有渔。

    「有渔姐，我来教你吧？

    「咳——你先练呗，我先看看。」徐有渔后退一步，有点心虚的说道。

    「你不会是怕了吧？昨天的豪言壮语犹在眼前，可不要临阵退缩了。」

    「谁怕了？！你不要瞎说。」徐有渔梗着脖子嘴硬道，「我只是在观察和总结。」

    「健身还是实践最重要。」李珞一把将徐有渔拽过来，「咱们先来点简单的，这个练手臂的先试试看，就给你放1kg意思意思吧。」

    徐有渔有点不情不愿的被李珞拉着坐到了面前这个高位下拉器的椅子上，乖乖抬起手臂，按照李珞的教导，双手握紧上方的握把，在李珞从旁辅助之下，慢慢的拉练起来。

    五分钟后。

    徐有渔彻底瘫软在李珞怀里，面色潮红，气喘吁吁：「大哥———饶了我吧—·我宁愿你在床上把我弄成这样，好歹我也舒服，真的再也不想健身了」

    「有渔姐——你这身体素质也太差劲了—」李珞扯了扯嘴角，没想到徐有渔这么快就败下阵来。

    不过在注意到周围人的目光后，李珞沉吟片刻，还是说道：「那要不今天就到这儿吧，好歹也算是锻炼了一下，你就先回去好了，别累着了。」

    「你不走吗？」

    「我这还没开-->>

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