br>    意识到这一点，洪胜、迟心赤、高俊侠、崔玉堂等同龄人五味成杂，而郑准、迟追远等长辈则陡然觉得洪范的脸庞陌生了三分，以至于与他对视都有些压力。

    PS：这个月写得有点少。

    一方面是构思第四卷大纲，另一方面是在做心理咨询，用CBT（认知行为疗法）在调整睡眠。

    后者大概方法就是强行锁定作息时间，白天一点不许睡觉，然后逐渐压缩睡眠时间来增加疲劳度抵扣安眠药，减少对药物的依赖，恢复睡眠能力。

    总之挺熬人的。