憧觉得就算是睡一张床上，南彦哥哥也不会对自己有什么多余的想法。

    就算有.自己也不亏！

    所以索性一闭眼，新子憧就鬼使神差地躺了上去。

    但躺在柔软的大床上后，少女顿时思绪一紧。

    这.这进展是不是有点太快了啊！

    才刚刚见面才几天，就到了睡一张床的地步，这会不会有点荒谬！

    就算是电视剧也没那么快啊。

    而且她万万没想到自己会这么勇敢，明明才认识小柯的哥哥没几天，就、就主动上了哥哥的床。

    这样做会不会容易产生误解，比如说被人觉得太放荡之类的。

    但很快新子憧就打消了这种顾虑。

    别人或许会，但南彦绝不会往这方面想。

    阿知贺有这么多可爱的姑娘，可南彦的视线投注在麻将上的时间，比关注她们所有人加起来都要多。

    新子憧自己有时候会偷偷欣赏南彦打麻将时候认真而又帅气的容颜，但是她从来没有发现南彦会偷瞄自己还有其她女生。

    所以她相信南彦哥哥不会有过多的想法，单纯只是睡觉而已！

    胡思乱想了几分钟之后。

    新子憧突然沮丧地发现，自己好像失眠了！

    睁着眼睛看着天花板，睡意全无。

    犹豫了一会，新子憧轻声求助：“南彦哥哥，你睡着了吗……”

    “暂时还没。”

    “可是我睡不着，想聊聊天可以吗？”

    “没问题。”

    南彦睁开眼，“其实睡不着主要还是因为焦虑或者亢奋，刚刚胡了役满让你很激动，又或者总是提醒自己要快点睡觉，然后越是强调‘早点睡’就越不容易睡着。

    最好的办法就是先让自己全身紧张起来。”

    “紧张？”新子憧疑惑。

    “对，就像越是想早点睡觉就越清醒，，先努力让自己达到最紧张的状态，然后再一口气彻底放松下来，感受自己身心完全放松的舒适。

    因为有时候自己身体太过紧张，你未必能注意得到，像是有的人睡觉前眉头紧皱，牙齿咬紧，颈部肌肉和肩膀绷紧，都是无意识的。

    所以在尽可能让自己绷紧之后，再放松下来，可以让原本紧张的肌肉得以舒展。

    不仅是身体上的紧张，还有精神方面的。

    脑海里可以先想象一下自己最害怕、最恐惧、最让你感到有压力的事情，然后在放松的时候暗示自己，最可怕的事情也不过如此，然后让自己的精神完全舒放松下来。

    最后得到身体和精神双重的放松。

    这是最简单的办法，还有就是一点睡前的小技巧，人在睡觉的时候体温会下降，所以为了欺骗大脑，可以用一些办法把体温降下来，比如把脚放在被子外面之类的。”

    睡觉是保持精神状态最为关键的一环。

    远在大洋彼岸的大天朝，至少三亿人有着睡眠障碍。

    很多人并不能掌握快速入睡的技巧，就算长期失眠也很少有人会去看医生和查找资料，毕竟大多数人觉得睡觉是一件再简单不过的事情。

    但其实，睡觉也是有着相应的技巧。

    对于南彦这种经常熬夜的人来说，掌握快速入睡的技巧非常重要，这关乎自己第二天的精神状态。

    “我知道了，谢谢南彦哥哥。”

    “不客气。”

    “可要还是睡不着怎么办？”新子憧还是有些担心。

    “那就只有用最终的办法了。”

    南彦-->>

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