肌肉的爆发力。

    这一点，正是白然所欠缺的东西。

    “我对你现在的要求是每次训练8组，每组10次，组间有30秒的休息时间。”

    白然咬了咬牙，反正自己系统任务都接了，不管是什么训练也只能硬着头皮上了！

    “我知道了。”

    “那现在开始吧。”

    见到白然丝毫没有恐惧的神色，克鲁格反而皱起了眉头。

    连问都不问一下的么？

    这也太实在了。

    这种训练标准，可是C罗那个级别的。

    一个16岁华国小孩，承受得住么？

    克鲁格不相信！

    “行，你来吧。”

    “坚持不住的话，也不用硬撑，是正常的情况，要及时跟我说，避免你受伤的情况出现。”

    白然目光十分坚定，受伤？他可是有伤病BUFF的，轻易不会受伤。

    而如果要论坚持的话……这方面白然确实还没服过谁！

    “好！”

    话罢，白然便开始了“跳箱子”训练。

    “1、2、3……”

    从头开始，白然一跃而上，刚好落在踏板之上，随后两腿一前一后退下箱子来，再次屈腿跃起。

    这样的动作并不困难，一开始也感受不到什么痛苦的感受。

    但数量一多起来，就有些不对劲了。

    克鲁格给白然的训练任务是8组，白然做到第5组，就已经开始有些乏力。

    这跳跃并不只是锻炼体能，更是对心肺的一大考验，要知道这可是有氧运动，对呼吸频率和节奏的把控非常严格。

    稍微断了节奏，人直接就坚持不下来了。

    “57、58……”

    克鲁格在旁边给他计算着数量，但与此同时心里也是越看越震惊。

    我的妈呀……他的两腿甚至站着都有一点发抖了，还在坚持跳！

    速度明显比刚开始的时候放缓了不少，但节奏依旧保持的非常好！

    不但毅力可以，而且还是个聪明的人。

    一学就会。

    练到第6组的时候，他已经很难再用腿弹跳起来了。

    整个腿部都是麻酥酥的，汗珠一滴一滴从白然的脸上滑落，已经开始有点到极限了！

    强忍着腿部剧烈的疼痛，他还在坚持！

    克鲁格都有点看傻了！

    这……这是16岁？

    不知道还以为巅峰C罗呢！

    他也知道，一个孩子不可能有这么强大的身体机能，支撑他一直做下去的，只能是顽强的意志力。

    而且，他腿都成这样了，居然还没受伤。

    太有韧性了！

    “白然，我觉得可以了，7组都已经完成了。”

    “咱们循序渐进吧……”

    看得克鲁格在旁边都有点害怕了！

    但白然严重的那团火焰迸发出来，让克鲁格瞬间闭嘴。

    这是昂扬的斗志，和不屈的精神！

    充满着少年的感觉，希望和永不放弃的活力，深深刻在他的脸上。

    “72！73！”

    他现在每做一次这个动作，都要咬紧牙根！

    浑身的球衣都湿透了！

    没想到这个训练还真的很折磨人啊！

    与此同时，剧烈呼吸的白然，对心肺的负荷也是巨大！
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