重心下沉不发虚， 膝富弹性向前顶。

    收腹臀部略上提， 两眼前看约十米。

    实实踩住滑雪板， 两脚前掌承重心。

    手同腰高微外展， 肩体放松杖提起。

    面带笑容不紧张， 神经放松肌绷紧。

    切忌弯腰 臀后坐， 小腿僵直不前顶。”

    卫小枫等人一边听一边努力地记着，但无奈实在没有逆天的记忆力，往往教练说到下一句时，他们很快就把上一句给忘却了。

    田教练拍了拍手，说道：“我知道大家一时也很难把这个口诀全记住，下面我们就一句一句来练习。我们说一句并配上演示的动作，大家跟着我们的动作来做，一边做，一边就能更容易把要诀记在心里了。”

    七名学生点头称是。

    他们虽然没滑过雪，但好歹也在电视上看过不少次滑雪比赛，大致的动作还是懂一点的。看着教练们边重复口诀边演示各个动作细节的要点，他们也很快理解和掌握了。在两名教练一对一地指导纠正之后，他们的姿势都让教练感到满意。

    “很好，姿势都达标了。”赵教练满意地点点头，接着说道，“下面我们要学习怎么样摔倒。”