。”

    “在线催更手撕包菜的视频，据说早上都拍完了，为什么现在还没发？”

    “就是，一大早买了颗包菜等着做呢，结果现在视频还没更，这是准备晚上发出来放毒吗？”

    “好奇问一下，做手撕包菜的时候，除了手和包菜还需要什么啊？”

    “……”

    看到这些弹幕，林旭说道：

    “有可能是设置了定时，等会儿我就让公司那边把视频发上去，争取让你们跟着视频做晚餐。”

    说完他又帮庄一舟拉了一波粉丝：

    “大家可以关注我们庄师傅的账号啊，以后会不定期进行后厨直播，到时候还请大家指导监督。”

    互动结束，庄一舟举着手机到烤鸭炉那边直播去了。

    刚刚的这一波互动让直播间热度暴涨一大截，关注量也多了好几万，比过去任何一场直播效果都好。

    这让他很是感慨。

    幸好比赛那天顺便求了职，不然还真的会错过这么好的发展机会呢。

    而林旭则掏出手机打给公司，让运营部的人赶紧把视频更新出来。

    催更都催到直播间了，网友们对手撕包菜的关注程度超乎想象啊。

    没多久，烤麸彻底炸好。

    捞出来后，林旭看了看时间，泡了一些木耳。

    傍晚六点半，将泡好的香孤捞出来，掰掉香孤腿，顺便将香孤伞盖切成四等分，接着把木耳捞出来，和香孤黄花菜放在一起。

    开始准备制作。

    架上炒锅，滑锅后往锅里倒入正常炒菜量的植物油，不等油热，往锅里放入一小块桂皮和一颗八角，用小火煸出香味。

    香味飘出后，把木耳黄花菜以及香孤放进锅里，开大火翻炒，把食材中的水分煸炒一下，让菜品的香味更加浓郁。

    接着开始调味。

    一炒勺生抽，一炒勺老抽，一炒勺冰糖以及一小勺食盐。

    今天除了崔教授来吃之外，沉宝宝大姨子她们也都等着尝鲜呢，所以锅里的菜量很大，用的调料也非常多。

    四喜烤麸这道菜讲究的是浓油赤酱，味道甜咸交织，所以酱油和糖的量都要多一些。

    倒是调味用的食盐，稍微放一点就行。

    因为不管生抽还是老抽，里面都含有盐分，都能让食材变咸。

    调味结束后，将烤麸倒进锅里，翻炒几下，让酱油和糖在锅里拌匀。

    做完这些，把浸泡过的花生米倒进去，再倒入泡香孤的水，水要没过食材，接着盖上锅盖，调成中小火，炖煮二十分钟以上，让调料的味道完全渗入到食材中。

    忙完这些，林旭见后厨有好几份手撕包菜还没做，便在旁边的灶上麻利的将这几份菜做出来，装盘后将多出来的一份端到外面。

    此时，沉宝宝正一边喝着南瓜羹，一边跟减脂四人组聊着减脂的事儿。

    “哇，原来波比跳燃脂的效果这么好啊，但在家里跳的话，楼下邻居会抗议吧？”

    曾晓琪咬着吸管，咕噜噜的喝着杯中加了冰块的酸梅汤。

    “这个不是很清楚欸，我家住的是别墅，楼下没人，你们要担心吵到邻居，可以买一块加厚地毯嘛，这样就不会扰民了。”

    沉宝宝小小凡尔赛了一下，随即给出了诚恳的建议。

    睡前锻炼身体很有必要，燃烧脂肪嘛。

    不过最好还是饭后半小时运动，这样才能让脂肪无所遁形，并能增强胃动力，防止消化不良。

    林旭把这份手撕包菜放在餐桌上：

    “谁要饿就吃啊-->>

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