的最高时间段进行户外工作或者运动。

    必须多喝水但口渴后又不宜狂饮，如

    果有条件，可以适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。

    当然最好是绿豆汤或含电解质的饮料。

    不过，这些秦耀祖都没有。

    当然，防晒措施是必须的。

    太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服都对人体有利。

    在上一轮游戏中，酒是不可或缺的资源，但是，在这一轮游戏里，却不宜饮酒。

    因为人体受高温影响，极易积蕴湿热，若饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

    但饮食不宜过于清淡。

    夏天人出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

    鸡、鸭、瘦肉、鱼类，秦耀祖已经很久没有吃过了，但是节目组提供的营养剂，完全可以满足他一天的能量。

    美中不足的是，它们只有7天的量。。

    在脑海里快速应对方法，秦耀祖找了一个背阴大石头坐了下来。

    10分钟后，温度还会上升，在这种情况下，不宜活动。

    他打开一瓶水，加了一些盐，不时喝着，以补充从进入游戏世界后不停流逝的汗水。

    地面太烫，秦耀祖不敢坐，只能半蹲着。

    身后的石头被太阳炙烤着，散发着逼人的热浪，如果手头上有鸡蛋，秦耀祖觉得以如此高的温度，鸡蛋应该能够被煎熟。

    十分钟很快就过去了，本来已经让他热得汗流浃背的气温果然又升高了。

    这狗《日》的节目组真的是不做人。

    在上一轮游戏中，他的身体差不多已经适应了那种严寒的温度，陡然来这么一下，秦耀祖真的觉得自己进入了一个极温地狱。