递范围和强度远超普通运动员。

    具体来说，就是阿美丽卡的科研人员希望博尔特当右侧手臂曲臂预激活时，左侧下肢的髋部屈肌也会同步进入预激活状态。

    反之亦然。

    他们的理由是，由于博尔特的手臂更长，上肢肌肉的预激活范围更大，交叉激活效应能够覆盖更多的髋部肌肉纤维。

    普通运动员的交叉激活效应仅能覆盖髋部肌肉的60%左右。

    而博尔特则能覆盖80%以上。

    这种大范围的预激活，让髋部肌肉在蹬离起跑器前就具备了更高的收缩势能，在0-10米启动阶段结束后，能够更快地释放能量，推动髋部向前送进。

    而如果采用直臂姿态，博尔特的上肢肌肉预激活范围会大幅缩小，交叉激活效应的强度也会随之降低，髋部肌肉的收缩势能无法达到最佳状态。

    再配合动作时序协同理论。

    也就是上下肢长杠杆动作的相位同步与能量互补定制化调控。

    阿美丽卡人。

    坚信博尔特现在的曲臂起跑。

    已经是历史最佳。

    是青出于蓝而胜于蓝。

    因为他们给出的动作时序协同理论认为，短跑的加速过程是上下肢动作在时间和空间上的高度协同，只有当上下肢动作的相位完全同步时，才能实现能量的最大化利用。

    那对于博尔特这样的高身高、长臂展运动员而言，动作时序协同的核心难点是长杠杆动作的相位匹配。

    超长上肢和下肢的摆动周期更长，想要实现两者的精准同步，需要更精细的时序调控。而他的曲臂起跑技术，通过调整手臂摆动的时序和相位。

    实现了上下肢长杠杆动作的完美同步，从而在0-30米加速区形成了能量互补的协同效应。

    你要知道，在0-10米启动阶段。

    运动员的主要任务是蹬离起跑器，身体重心从低姿态逐渐抬高。

    此时，博尔特的曲臂摆动频率与下肢蹬伸频率保持1:1的相位同步——即下肢完成一次蹬伸，上肢完成一次曲臂摆动。

    这种同步性的实现，完全依赖于曲臂姿态对上肢摆动周期的“压缩”——在直臂姿态下，他的超长手臂摆动周期会比普通运动员长0.03秒左右，难以与下肢蹬伸周期匹配。

    而曲臂姿态下，手臂的摆动周期被压缩至与下肢蹬伸周期完全一致，从而实现了精准的相位同步。

    这种同步性，使得博尔特上肢摆动产生的惯性力与下肢蹬伸产生的推进力在时间上完全重合，形成了一个迭加的合力，直接作用于髋部。

    更关键的是。

    博尔特的超长臂展让这个合力的强度远超普通运动员——上肢摆动产生的惯性力与手臂的质量和摆动速度正相关。

    因为他的手臂质量更大、摆动速度更快，惯性力强度更高。

    而下肢蹬伸产生的推进力，也因他的肌肉量优势而更强。

    两者迭加形成的合力，能够为髋部提供更强的向前动力，让送髋动作的启动速度……自然而然变得更快。

    而直臂起跑时。

    博尔特的手臂摆动周期与下肢蹬伸周期存在偏差，导致上下肢的力量无法形成有效迭加，部分能量被抵消。

    普通运动员即便实现了相位同步，也因手臂质量和摆动速度的劣势，无法产生如此高强度的合力。

    所以你就能看到，博尔特在进入了进入10-30米加速区后。

    他的曲臂摆动角度会随着身体重心的抬高而微调。

    肘部弯曲角度从90°逐渐增大至120°左右-->>

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