！

    走起！

    陈娟爆发了极速之后，那真是无可抵挡。

    她现在在国际赛场上课，都是能够争取奖牌的人。

    在亚洲赛场那简直就是——

    一道光。

    在极速区域瞬间拉开了其余人的差距。

    60米，70米，80米。

    这速度实在是太快了。

    即便放在国际赛场上。

    现役选手里面恐怕也只有奥卡巴雷之类因为超级大长腿，带来的生理效应才能够略微压制。

    甚至今年。

    都不一定能压得住了。

    80米之后。

    速度开始往下走。

    冲刺阶段。

    “极限弧形蹬地”的疲劳对抗与发力突破。

    就是这两年她的团队要做的课题。

    新的做法就是，蹬地轨迹的“内收强化”调整。

    那是叫做蹬地轨迹的内收强化调整呢。

    砰砰砰砰砰。

    80米后进入疲劳状态。

    陈娟的蹬地弧形轨迹从“中立型”转为“内收强化型”。

    内掌缘的压力占比从5%提升至15%，外掌缘占比降至35%，脚掌中部仍为主要支。

    这一调整基于肌电数据的实时反馈：

    此时股四头肌乳酸浓度升至9mmol/L，肌电信号峰值从210μV降至170μV，发力能力下降19%，通过强化内掌缘发力，可借助股内收肌的协同作用。

    肌电信号从170μV升至190μV。

    主要是为了，弥补股四头肌的发力不足。

    使速度开始下降后，冲刺区蹬地推进力维持。

    同时，她的踝关节内旋角度从10°增至12°，进一步缩短触地时间。

    从0.105秒降至0.098秒。

    通过提升蹬地频率。

    抵消步长缩短带来的速度损失。

    90米。

    肌群发力的“代偿协同”机制！

    开启！

    冲刺阶段，当主发力肌群，股四头肌、腓肠肌，出现疲劳时，陈娟启动“次要肌群代偿”的协同模式。

    肌电测试显示，臀大肌的肌电信号峰值从途中跑的150μV升至190μV，通过髋关节的后伸动作，为蹬地注入额外动力。

    同时，竖脊肌收缩强度提升20%，维持躯干的前倾姿态，确保蹬地时的力线传导不中断。

    这种代偿机制通过“极限疲劳模拟训练”强化：在高频变速跑步机上以10.5m/s的速度持续跑至乳酸阈值。

    然后进行弧形蹬地练习。

    训练次要肌群的快速激活能力。

    使代偿响应时间从0.01秒缩短至0.006秒。

    避免因主肌群疲劳导致的蹬地节奏紊乱。

    砰砰砰砰砰。

    最后十米。

    冲线前的“弧形蹬伸”力线聚焦。

    看着越来越近的终点线。

    陈娟将蹬地弧形轨迹的半径进一步缩小至6cm。

    使力线更聚焦于纵向推进。

    足底压力数据显示，此时蹬地反作用力的水平分力占比达到85%的峰值，垂直分力仅15%，最大限度减少身体上下起伏的能量消耗。

    同时，她的膝关节蹬伸角度从150°增至160°。>

本章未完，点击下一页继续阅读