再快速向前“弹送”，形成“蓄力-爆发”的脉冲式发力，曲臂的稳定则让这种爆发不致打破身体平衡。

    说白了就是。

    爆发力十足。

    20米。

    许州正的曲臂逐渐展开，肘关节角度扩大至80度，但仍保持比常规起跑更紧凑的姿态。

    此时他的送髋从“单侧爆发”转为“双侧协同”，左腿蹬地送髋时，右腿髋关节提前折迭至髋部高度，待左腿送髋结束，右腿立即蹬地爆发顶送，曲臂的摆动频率与送髋节奏完全同步，像两个咬合的齿轮，上肢摆动每加快一次，髋关节的爆发就衔接一次。

    他的上体始终保持30度前倾，核心肌群如铁板般锁住躯干，让送髋的爆发力能直接转化为向前的动能。

    不浪费以往那么多能量。

    30米处，许州正的曲臂已接近正常摆动，送髋的爆发式发力逐渐过渡到连贯推进——前期曲臂为送髋集中的力量。

    此时完全转化为加速惯性，髋关节顶送幅度虽略有减小，但发力效率显著提升。

    整个过程中，他的曲臂是爆发式送髋的“力量锚点”，送髋则是曲臂稳定下的“动力输出”，两者从最初的技术适配，到后期的协同发力，完成了从训练到实战的快速转换。

    30米一过，许州正的曲臂已完全展开至常规摆动幅度，肘关节开合角度稳定在90-110度，此时他的核心任务从“爆发加速”转向“送髋发力与途中跑节奏的衔接”。

    他没有延续前30米的脉冲式送髋，而是通过曲臂摆动的稳定节奏，引导髋关节进入“持续发力”模式。

    右臂向前摆动时，左腿髋关节顺势向前顶送，左臂后摆时，右腿髋关节同步跟进，上肢与下肢形成“摆动-送髋”的1:1联动。

    将爆发式发力的间断性转化为连贯推进力。

    35米处，许州正的送髋技术出现关键调整：支撑腿落地时，不再是前30米的“后坐蓄力”，而是脚掌前掌快速触地后，髋关节直接向前顶送，同时膝盖自然抬升至髋部水平，避免因蓄力导致的速度损耗。

    此时曲臂摆动的轨迹严格控制在身体两侧，肩部保持水平，通过上肢的稳定，让髋关节的发力始终沿身体中线向前，即使步幅逐渐扩大，送髋的方向也没有丝毫偏移。

    这是他在模仿苏神技术后，自主调整的“爆发转平稳”策略，既保留送髋的爆发力，又适配途中跑的流畅性。

    40米时，许州正的送髋已从“主动爆发”转为“惯性驱动”。

    前期爆发式送髋积累的速度形成惯性，此时他只需通过核心肌群轻微发力，就能维持髋关节的顶送幅度。曲臂摆动的频率略微降低，但摆动幅度加大，每一次双臂前后展开，都像在“拉扯”髋关节向前，让送髋动作与身体前进惯性完美契合。

    他的上体前倾角度减小至10度，躯干逐渐直立，送髋的发力点从臀大肌主导，过渡到臀肌与腹肌协同，腹部肌肉轻微收缩，辅助髋关节完成向前顶送的最后一寸行程。

    45米至50米，许州正的送髋完全融入途中跑节奏，髋关节顶送幅度稳定在最大状态，不再刻意追求爆发，而是以“保持发力效率”为核心。曲臂已转化为常规的前后摆动，手腕自然放松，摆动时带动肩部小幅转动，间接为送髋提供辅助惯性。

    支撑腿蹬地时，踝关节充分伸展，与髋关节的顶送形成“踝-髋”联动，每一步送髋的顶点都恰好与脚掌蹬离地面的瞬间重合，将垂直方向的力量损耗降至最低。

    53米时。

    他的送髋节奏与步频形成精准契合。

    左臂后摆至极限时，左腿髋关节恰好完成顶送；右臂前伸时，右腿髋关节同步展开，上肢摆动与送髋的联动从“主-->>

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