度下，空气阻力比60度时减少8%，同时推进力只比60度时少3%，属于“力与阻的优秀平衡”。

    这么一对比，布雷克能全程保持55度前倾，靠的是天生的肌肉控制感。

    张培猛这边靠臀肌“硬调”角度。

    虽然累，但能避免因躯干晃导致的“力阻失衡”。

    比如前倾忽陡忽直，每步能量浪费可能差10%，跑下来差距可能就是1-2米！

    而且你能和布雷克这样的历史顶尖天赋对比即便是内一些，即便是强行调整能够跟得住……

    都是一种胜利。

    别人不知道，但是苏神知道啊。

    张培猛这里做的是，臀部肌群能“控制躯干前倾角度”，平衡“推进力”与“空气阻力”技术。

    算是一种比较高级的臀部肌群利用技术。

    他没想到张培猛可以在这里将其激发。

    80米之后速度的维持更加困难。

    不是每个人都是布雷克。

    感觉自己的身体快到极限了。

    他为了追赶布雷克，已经是早早就让自己的身体进入了冲刺状态。

    而他自己本身可不是这样奔跑的节奏，那么这里给他造成的负担就很大，即便是他在过程中领悟了一些臀部肌群运作的高级技术。

    到了这里也还是疲劳感袭来。

    苏神这个时候回头看了一眼，因为他也要准备开始预跑。

    他看到了张培猛这里的困境。

    是他的话，他肯定会说一句——

    利用你的大屁股去激发你的摆臂呀。

    这话怎么说呢？

    臀部肌群在下面和摆臂有什么关系呢？

    关系大了。

    很多人忽略了“摆臂”对极速奔跑的影响。

    摆臂不仅是平衡身体，更能通过“上肢转动”带动下肢步频。

    但如果摆臂和下肢发力“不同步”。

    比如右臂前摆时，右脚还没落地。

    就会出现“动作对抗”。

    上肢往前带，下肢往后拖，能量全内耗了。

    张培猛这里就是典型，或者说他之前一直都有这个问题。

    只是在这里因为强行推动自己的急速延长，导致问题凸显的更明显。

    你要知道。

    臀部肌群恰恰是“上下肢协同的中间轴”。

    培猛！

    想到这个点呀！

    因为臀大肌收缩蹬地时，会带动同侧的背阔肌一起收缩，而背阔肌直接连着手臂。

    等于臀肌发力时，会“顺势”把摆臂的节奏往前“拽”半拍。

    这样自然而然就能让自己的速度下降延缓！

    这时候……

    张培猛……

    还真是……调动臀肌时。

    右臂前摆的时机能精准卡在右脚落地前0.02秒。

    同时左臂前摆卡在左脚落地前0.02秒。

    这么一做，摆臂和步频的同步率从85%提到95%。

    同步率一高，摆臂就从“额外消耗”变成“助力推进”。

    每一次摆臂都能给身体一个向前的小惯性，步频不用刻意发力就能稳住。

    反之，若臀肌没带动摆臂，同步率掉至70%，摆臂反而会“拖慢”步频。

    这就是为什么有些选手跑起来“手忙脚乱”，本质是上下肢没靠核心和臀肌拧成一股劲。
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