摆臂幅度小，节省肩部能量。

    先靠左腿落地瞬间“向左顶髋”：左脚掌内侧先着地，落地同时左髋向左前方顶出3-5厘米，带动上半身自然向左倾斜。

    此时角度约10度，像“被左腿拽着往左倒”，不是刻意弯腰。

    加速到15米时，用“呼吸配合加角”：呼气时，右侧腹斜肌猛地收紧。

    像有人从右腰推了一把。

    身体再向左倾2-3度，此时肩膀、左膝、左脚尖三点成直线，这条直线刚好指向弯道圆心。

    半径36.5米的圆心位置，靠身体感知。

    倾斜角稳定在14度。

    此时感觉“左腰被拉紧，右腰放松”，重心压在左脚前掌外侧，右脚前掌内侧，既不打滑。

    第三道弯道摩擦力中等，不用像内道那样全脚掌抓地。

    又能借离心力“被甩着加速”。

    布雷克的技术其实一直都很好。

    只是他的技术跑动起来，不是那么的好看。

    更加趋于原始的本能。

    所以跑起来更像是野兽。

    可动作不那么好看，甚至微微有一些别扭，也没关系……因为短跑比赛要的是快。

    看谁更快才是关键。

    布雷克用步频步长，小步快起+大步顶速”，两步一循环吃满第三道切线。

    步长从1.5米慢慢加到1.8米，然后继续增加。像“小碎步加速”。重点是左脚落地时比右脚提前0.05秒，借先后落地差“顺弯道方向拧着跑”。

    因为第三道内侧半径短，左脚大步会“拐太急”浪费力。

    外侧半径长，右脚大步能“借势冲”，两步合起来刚好沿切线跑。

    每步偏差不超过5厘米，比内道少10厘米，更省距离。

    发力方向则是用——“向前为主，向左为辅”。

    因为第三道不用跟弯道离心力硬刚。

    加速的时候，右脚蹬地：脚尖稍向右偏5度，蹬地时右腿从屈膝130度猛蹬到伸膝170度，发力方向“向前偏左10度”，借助地面反作用力，既往前冲又抵消部分离心力。

    也就是比内道选手向左发力少20%，更省力。

    摆臂部分，布雷克用“左收右放”配合发力，像“拧毛巾”一样把力顺进弯道。

    布雷克左臂，摆到胸前就快速回收，摆幅50厘米，肘部弯曲90度不变，像“小幅度画圈”，避免向左摆太大“拽着身体减速”。

    右臂，向后摆时甩到身体右侧45度，肘部从90度打开到110度，摆到最右时右肩顺势向左转3度，带动髋部跟着转，像“甩鞭子”。这个转动刚好布雷克和右脚蹬地的“向前偏左”力形成合力。

    让他的身体“拧着加速”。

    比外道摆幅小10厘米，进一步节省能量。

    所以。

    到了这个程度。

    没技术是不可能的，只有技术好坏，技术能不能适合自己。

    能不能符合自己这一道的跑法。

    你以为每个人都是博尔特呢。

    当然博尔特也不是没技术啊，只是相对于他的成绩来说，他的技术不匹配。

    你要说他完全没技术，那不是扯淡吗。

    布雷克这里跑得，相当的可以。

    连他自己都对于自己在这里的启动环节。

    切入环节。

    加速环节。

    表示基本满意。

    你要知道像他这样的-->>

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