己。”

    “珍惜强强对抗的机会。”

    袁奇奇其实你别看她肌肉发达，但其实她内心慌的一批。

    为什么会慌的一批，其实很简单。

    她是真没想过自己今年就能直接上世锦赛。

    没有想过自己能直接达标。

    青唐城给他一把把Pb干到了11秒20，提升太多了。而且最尴尬的是还只能在陈娟和韦勇丽之外多上一个。

    因为我们没有外卡，只有三个名额，达标了也只有三个。

    那就意味着其余也在青唐城刷出了好成绩的妹妹们……

    都只能看着她。

    眼巴巴的羡慕。

    那她也想做好表率。

    好在上场之前，陈娟和韦勇丽都过来安慰了她，让他不要有任何的负担，第一次跑的不好没有任何关系，因为即便是陈娟他自己。

    第一次参加国际大赛。

    也是在莫斯科。

    参加的室内世锦赛。

    那也是她第一次认识了自己和这些世界高手的差距。

    所以好好比就行了，不要给额外的压力，反正这一次上面也没有想过把指标分配给袁奇奇这样的年轻人。

    那么没有这么多压力的情况下，好好展现就行。

    袁奇奇深吸一口气。

    上过苏神他们开的课程。

    知道呼吸的重要性。

    也学习了苏之呼吸。

    虽然也才刚刚开始学习和入门，但他知道呼吸不仅对于比赛过程中在比赛之前也有很多作用，能够激发自己各种各样的状态，让自己镇定下来。

    这就是苏神和苏神系带给二沙岛运动员的隐形帮助。

    有时候觉得你有实力，如果你太过于紧张，你也很有可能发挥不出来。

    但在此之前的教练都只是会告诉运动员，不要紧张。

    可除此之外就什么也说不了了。

    但你要这么想运动员，她自己想紧张吗？

    那肯定是不想的。

    所以你和她说不紧张，不能说一点用都没有。

    只能说一点没有用。

    作用微乎其微。

    大心脏的人天然就不会怕不会紧张。紧张和害怕的普通人，你再怎么说他也还是会紧张害怕。

    而陈娟她们这个时候除了告诉袁奇奇，放下包袱好好跑。

    而且告诉了她。

    在赛前应该要做什么？

    就比如呼吸。

    袁奇奇想起了春娟赛前告诉她的话。

    发现自己的状态不太对，立刻开始做起了呼吸法。

    同时嘴里念念有词。

    人体的自主神经系统分为交感神经和副交感神经两大分支，两者构成动态平衡的调节体系。

    当运动员处于赛前紧张状态时，交感神经会被激活，引发一系列“战斗或逃跑”反应：心率加快，可从静息状态的60-70次/分钟骤升至120-150次/分钟。

    血压升高、肾上腺素分泌增加、肌肉血管扩张等，这些生理变化虽能快速提升身体应激能力。

    但过度激活会导致注意力涣散、肌肉僵硬等负面效应。

    而副交感神经的激活则产生相反作用，通过迷走神经主导“放松反应”。

    迷走神经作为人体最长的脑神经，连接脑干与心脏、肺、胃肠道等重要器官。当副交感神经兴奋时，会释放乙酰胆碱神经递质，使心率减慢、血压降低、-->>

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