长期高强度训练会持续激活HPA轴，导致皮质醇水平升高。皮质醇虽能促进糖异生维持能量供应，但过量会抑制蛋白质合成、降低骨密度，并削弱免疫细胞活性。

    当唾液皮质醇浓度持续高于14μg/dL时，运动员上呼吸道感染风险增加3倍，呼吸换气会更加困难。

    还有睾酮-皮质醇比值失衡与恢复障碍。

    睾酮是促进肌肉合成的关键激素，而连续高强度训练会使睾酮水平下降15%-30%，同时皮质醇升高，两者比值降低。T/C比值每下降0.1，肌肉蛋白分解速率增加8%，直接影响训练后的恢复质量。

    还有动力链失衡导致的负荷转移。

    人体运动依赖“足-踝-膝-髋-核心”的动力链协同。当某一环节，比如踝关节背屈功能受限。

    或者因疲劳或损伤出现功能下降时。

    负荷会向相邻关节转移。

    这是关键点！

    要考！

    短跑运动员小腿肌肉疲劳会导致足跟着地模式增加，膝关节冲击力提升27%，进而引发三关节的综合不适。

    再加上神经肌肉控制延迟与损伤阈值降低。

    肌肉疲劳会使本体感觉传入神经如肌梭、高尔基腱器官的信号传导速度减慢，从肌肉接收到刺激到做出反应的时间延长0.05-0.1秒。

    在跳跃、变向等快速动作中，这一时间差会导致关节处于不利受力位置。

    如膝关节过伸。

    使韧带、半月板承受的剪切力超过其损伤阈值。

    最后还有骨重建失衡与应力性骨折。

    比如骨重建失衡与应力性骨折。

    骨骼通过“破骨-成骨”过程适应机械负荷，但连续高强度训练会打破这一平衡。

    当股骨颈、胫骨等部位的压应力超过200 MPa，约为骨极限强度的40%，破骨细胞活性增强而成骨细胞功能受抑，形成微骨折。

    80%的应力性骨折发生在连续训练超过12周且负荷递增率>10%/周的运动员中。

    再配合心血管系统的慢性压力负荷等等。

    所以。

    米尔斯这个想的方面没有错。

    博尔特如果，也拥有苏神的这个团队。

    那他肯定不会在刚刚出现这个问题。

    这也是运动员训练比赛和备战的一部分。

    他思思盯着。

    这一场的失败，让他从博尔特高亢状态里面清醒了过来。

    顿时才发现这个时代已经走到了不同的分叉口，如果自己还像以前一样，完全只坚持传统个人经验主义。

    那么这一次的失败。

    很可能不是偶然。

    甚至他突然想到了一个问题。

    今年整个种花家田径队。

    似乎都在出成绩，都在继续进步，完全没有奥运年之后要稍微缓一缓的传统。

    难道他们都不怕受伤吗？

    对于运动员来说，受伤才是真正的问题。

    之前米尔斯也想不通，一个苏神就算了，他们好像所有人今年都在开足马力前进。

    现在看到博尔特这样。

    加上这一些感悟。

    突然就串了起来。

    所以他们也不是说不会疲劳，或者是说在做，毁掉职业生涯的冒险举动。

    人家是因为有强大的生理指标监测体系以及黑科技设备，再加上专业的运动医疗团队辅助。

    才有信心这-->>

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