跑到第七步时，他的身体微微下沉，积蓄力量，为起跨做好准备。

    第八步，他的起跨腿充分蹬伸，产生强大的向上和向前的力量。

    摆动腿迅速高抬折叠，形成标准的“攻栏姿势”。

    从物理学原理来讲，这样的姿势可以有效地提高身体的重心，增加跨越栏架的高度。

    同时减少跨越过程中的能量损失。

    八步技术。

    他现在。

    也算是做得炉火纯青。

    看不出什么大毛病了。

    他的身体在空中划过一道优美的弧线，摆动腿的小腿迅速前伸，脚掌接近栏架时几乎伸直，准确地跨越了栏架。

    在跨越的瞬间，他的眼睛始终盯着前方的跑道，保持着良好的视线和方向感。

    起跨腿在过栏后迅速回收，准备着下一个栏间跑的第一步。

    他不是刘祥。

    没有那么强的实力和心态。

    必须要专注的做着自己。

    而且他面对这两个人来说，硬实力上并没有优势。

    有的只有在钻石联赛今年屡次夺冠的经验。

    他的自信。

    以及对于钻石联赛的把控。

    今年也许会更好。

    孙海瓶，也是想让他把这一点发挥出来。

    舒本科夫的第一个栏同样表现出色，他的起跨点选择得非常精准，过栏时的身体姿态也很稳定。

    他的技术特点是起跨腿的蹬伸力量非常大，能够在短时间内获得较高的速度和高度，跨越栏架时显得轻松自如。

    相比之下，拉加德在第一个栏的表现就稍显逊色。他在起跨时的步点稍有偏差，导致起跨的力量和角度不够理想。

    虽然他成功跨越了栏架，但在过栏后的落地瞬间，身体出现了轻微的晃动，这使得他的速度受到了一定的影响，与前面的谢文君和舒本科夫之间的距离进一步拉大。

    第一个栏的跨越结束后，选手们的差距已经初步显现。谢文君和舒本科夫处于领先位置，而拉加德则暂时落后。

    但110米栏的比赛还长。

    后续的栏间跑和跨越才是真正考验。

    “第二栏至第五栏栏间跑的节奏很重要，看看谢文君怎么做。”

    杨剑说得对，这一块基本上相当于加速区。

    你要是跑不好的话，整个速度都上不去。

    后面只有死路一条。

    甚至越用力越着急，节奏会越乱。

    因为110米栏。

    更看重的原本就是节奏啊。

    节奏乱了，你就算是天神下凡。

    你都得输。

    跨过第一个栏后，选手们进入了栏间跑阶段。这是110米栏比赛的核心部分，需要选手在9.14米的固定栏间距离内保持高速奔跑。

    同时精确控制步频和步幅。

    采用三步过栏的节奏。

    即起跨、腾空过栏和下栏着地。

    谢文君在栏间跑时，展现出了出色的节奏感和速度保持能力。

    他的每一步都充满力量，步幅稳定，频率均匀。从运动生理学角度来看，在这个阶段，运动员的磷酸原系统逐渐开始发挥作用，为持续的高强度运动提供能量。

    只见他的摆动腿和起跨腿配合默契。

    每次起跨前，摆动腿都会迅速高抬折叠，增加抬腿的速度和力量，为起跨提供更好的助力。

    而起跨腿在蹬伸时，充分-->>

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