呼吸急促而导致的能量浪费。

    这四个基本法，任何一个提高。

    都可以对启动的腿部消耗进行适量的降低。

    劳逸记在心里。

    在他已经确定了没有办法参加这一次的奥运会单项之后，他就已经把所有的注意力都转移到了接力赛上。

    大牛还是很实诚。

    他这种人碰到好的领导，好的队友，一定会成为极强的团队，拼图和团队助力。

    当然如果碰到不好的人。

    那大概率就会成为牛马。

    而且是那种最苦最累，最后报废之后最不被人关注的牛马。

    好在这一世。

    苏神早早就把他招入了麾下。

    早早就让他待在了二沙岛中训练。

    这不仅仅是为了更好的帮助与开发自己的身体天赋，给他更好的团队医疗保障，还有一点就是像劳逸这样的实在性格……

    没有一个合适的引路人。

    真的很容易吃亏。

    苏神不想他这辈子再吃亏。

    苏神希望他这辈子每付出的努力和汗水都能得到尊重，都能起到效果。

    听到劳逸和自己提出这个问题后，他就知道劳逸要做什么。

    他也很认真和劳逸说了这4个基本点。

    然后他提出了自己的建议。

    因为伦敦奥运会在即，只有一个多月的时间，你想要从这么多方面去入手，无疑不是一件现实的事。

    苏神就告诉劳逸，他直接选择走12条就行。

    最后突击一下自己的腿部肌肉。

    而这里面最为关键的又是第2条。

    进一步强化自己的核心属性。

    这样，劳逸就彻底投入到了弯道核心训练中。

    只见他双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线。腹部收紧，避免塌腰或撅臀。坚持一定的时间，逐渐增加时长。

    负重支撑。

    增强腹部、腰部和臀部的肌肉力量，提高身体在弯道跑动中的稳定性。

    一侧手臂和脚外侧支撑地面，身体保持一条直线。同样要收紧腹部和臀部肌肉。左右两侧交替进行。

    强化身体的侧方核心力量，有助于在弯道中保持身体的平衡。

    大重量核心转体。

    锻炼腹斜肌等核心旋转肌群，提高在弯道跑动中身体的扭转控制能力。

    负重伐木。

    增强核心的旋转爆发力和协调性，有助于在弯道中快速调整身体姿势。

    当然，最主要的，还是黑科技加持。

    改良版核心八角机！

    专门用来提高运动员核心的设备。

    并且，还具备检查运动员核心弱点区域化的成像功能。

    以此来测试出你是不是有核心的弱点，或者说是你某一方面的核心增强了，其余几个核心点是不是匹配较弱。

    因为某一个地方太强，其他地域太弱引起的不平衡，也会引起你在对抗弯道圆心向心力拉扯的不足。

    没有什么比专业的仪器，反馈和判断更精准。

    这样一来。

    劳逸的苦练。

    也能起到对应的效果，而不至于走错路子，不至于出现偏差，反倒是把自己练伤。

    在苏神系研究出来的黑科技辅助下。

    劳逸整个人的训练，愈发的犹如神助。

    这样他付出再多的汗水，只要发现-->>

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