r>    冲我？

    你可以试试看。

    布雷克拿到接力棒，启动时，腿部肌肉迅速收缩发力进行蹬伸，确保力量的传递流畅且集中。

    蹬伸过程中，髋关节、膝关节和踝关节协同运动，充分伸展以获得最大的推进力。

    折叠动作及时，在蹬伸结束后，小腿迅速向大腿靠拢折叠，减少腿部摆动的半径，提高摆动频率。

    说实话，论技术环境，以及技术的掌控能力，布雷克的确是比博尔特更好。

    苏神也开始爆发，他是一点都没有第1步布雷克。

    同样的。

    他也一点都不怕布雷克。

    开玩笑。

    从这一次重开之后。

    他一直面对的对手不是博尔特。

    就是天下第二弯道的盖伊。

    你觉得他会怕布雷克吗？

    你要来，就便来。

    苏神拿到接力棒后，整个腿部肌肉保持适度的紧张，以保证力量的快速输出和动作的精准控制。

    同时保持身体重心的稳定，避免因腿部动作而导致身体晃动或失衡。

    毕竟第三棒是弯道。

    同样启动蹬伸动作时，腿部的各个肌肉群，包括大腿的股四头肌、臀大肌以及小腿的肌肉等，需要瞬间且强有力地收缩发力。

    这一收缩过程应当迅速而果断，以确保力量能够毫无延迟地传递出去，为身体提供强大的推进力。

    不仅仅不比布雷克要差。

    反而要更好。

    同时，髋关节要充分伸展，使得大腿与身体形成较大的夹角，增加蹬伸的幅度。

    膝关节伸直，将力量最大程度地传导至脚部。

    踝关节积极参与，通过背屈动作进一步增强蹬伸的效果。

    在这个过程中，苏神让这三个关节需协同运作，形成一个连贯且流畅的动作，使得力量能够集中地作用于地面。

    其后苏神小腿以敏捷的速度向大腿方向靠拢进行折叠。折叠的时机非常优秀，因为过早或过晚都会影响动作的效率和效果。

    苏神在折叠过程中，大腿肌肉开始适当放松，开始为小腿的折叠提供便利，同时又要保持一定的张力，以维持身体的稳定性和动作的连贯性。

    这些小细节的调整就是他这一次跑完100米之后的收获。

    尤罕。

    在这一次和博尔特的斗争里面。

    可不仅仅只有你获得了突破和成长啊。

    砰砰砰砰砰。

    砰砰砰砰砰。

    苏神钉鞋爆开地面，折叠动作不仅要快速，还需要注重角度和幅度的控制。

    小腿与大腿之间的折叠角度应适中，这是要减小腿部摆动的半径，同时来借此提高摆动的频率。

    没有过于蜷缩。

    也就不会影响后续的蹬伸动作。

    并且苏神在整个腿部蹬伸和折叠的循环过程中，身体的重心始终保持稳定。

    这就要求身体的核心肌群，包括腹肌、背部肌肉等，保持强大的协同紧张度，以此来稳定骨盆和脊柱，避免因腿部的剧烈动作而导致身体出现左右晃动、前后倾斜或上下起伏等不稳定的情况。

    在这里，苏神调动身体的前侧。

    开始进一步避免之前在弯道上会出现的一些问题。

    比如兰迪说的在蹬地时，没有充分伸展髋关节、膝关节和踝关节，导致力量无法完全释放，推进效果不佳。

    比如，膝关节未能完全伸-->>

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